El consumo diario de frutas y verduras nos traerá grandes beneficios a nuestro cuerpo. No hay dudas de la cantidad de vitaminas y minerales que podemos ganar al incluir vegetales a nuestra dieta y por eso, el no ingerir frutas y verduras traerá grandes perjuicios a nuestro metabolismo.
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Algunas veces, no sabemos exactamente cuáles son los mejores alimentos para contar con un cuerpo saludable y lleno de energía. Es importante que el cuerpo logre metabolizar los alimentos en paz, así que esta información será muy útil para saber qué pasa con el cuerpo si no se consumen frutas y verduras.
Hace muy poco se hizo una publicación por Bussines Insider donde se afirmaba que “no comer fruta o verduras te hará más difícil conseguir los antioxidantes y compuestos vegetales que aportan estos alimentos. Lo que hará que tu cuerpo se más vulnerable al daño celular causado por los radicales libres”.
Una dieta rica en potasio pueden ayudar a mantener una presión arterial y sistemas circulatorios saludables. “Algunas de las fuentes de este mineral incluyen plátanos, ciruelas melocotones, albaricoques o melón. Las frutas son bajas en calorías, sodio, grasas y no aportan colesterol, factores óptimos para la salud de tu corazón”.
En el caso de las verduras, también perderíamos mucha más que no consumirlas “las frutas también son una excelente fuente de fibra dietética, que puede ayudar a mantener un intestino sano y prevenir el estreñimiento y otros problemas digestivos. Una dieta rica en fibra también puede mejorar los niveles de colesterol y azúcar en sangre e incluso reducir el riesgo de padecer cáncer de intestino”.