El aguacate es uno de los alimentos que más fama ha cobrado en los últimos tiempos y que, prácticamente, está en todas las elaboraciones culinarias que puedas encontrar. Es una fruta que tiene muchas propiedades buenas para la salud, y que muy pocos son conscientes de ellas.
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Esta fruta, el aguacate, tiene gran variedad de nutrientes entre los que se incluyen, vitaminas y minerales, así como grasas que son buenas para el organismo; y, por si fuera poco, este tipo de fruto es, además, bueno para bajar de peso y prevenir ciertas enfermedades.
Entre las vitaminas y minerales que tiene, está la vitamina B, que ayuda a regular las hormonas del sueño, por lo que hace que, consumir este alimento antes de dormir, sea más que recomendable para la salud. Pero cuenta con otros beneficios para el cuerpo, como los que te mostramos a continuación.
Reduce el colesterol. El aguacate, al contener Omega 3 y 6, y gran cantidad de grasas buenas, ayuda a reducir el colesterol malo. El menor momento es por las noches mientras el cuerpo se encuentra en reposo.
Ayuda en la pérdida de peso. Por otro lado, esta fruta puede ayudar a tener una mayor quema calórica mientras se duerme, esto gracias a la hormona conocida como GH, por lo que ayuda a conseguir una pérdida de peso.
Mayor descanso. También ayuda a la producción de serotonina, por lo que comer aguacates por la noche antes de dormir, puede ayudar a combatir el insomnio y tener un mejor descanso, situación que también puede lograrse gracias al magnesio que contiene el aguacate.
Estos beneficios tan poco conocidos del aguacate pueden conseguirse consumiendo este alimento para cenar. Así nos aseguramos de hacer la digestión antes de irse a la cama y, que las vitaminas y minerales del aguacate haga efecto mientras se duerme. Lo ideal es hacer recetas sencillas y saludables para cenar, consiguiendo así que el aguacate esté en nuestra alimentación.