Un estudio publicado en la American Society of Andrology and European Academy of Andrology, comprobó que el consumo de frutos secos tiene efectos muy positivos la fertilidad de los varones. De la investigación participaron hombres sanos en una edad de entre 18 y 35 años que tenían en común el hecho de que consumían de forma habitual una dieta occidental.
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Para la investigación se separó a los participantes en dos grupos al azar. Al primero se les dio a consumir 60 gramos de frutos secos cada día durante 14 semanas. Según los especialistas las dietas occidentales presentan déficits nutricionales y es por ese motivo que suplementar la ingesta diaria con alimentos de alto contenido nutricional, como los frutos secos, resultó una opción razonable.
Lo cierto es que es que tras cumplirse las 14 semanas el grupo de investigadores pudo evidenciar una diferencia significativa los parámetros del espermograma. Los resultados mostraban que en los hombres que habían consumido frutos secos hubo un aumento del recuento de espermatozoides, así como una mejora en la motilidad y la morfología.
Los frutos secos son alimentos con gran valor nutricional, aunque su composición difiere según el tipo de fruto en cuestión. Son ricos en ácidos grasos, vitaminas y oligoelementos. No obstante, debido a los múltiples beneficios del consumo de frutos secos en la salud general, incorporarlos en la dieta de forma habitual es una opción razonable. Sobre todo si ofrece la ventaja adicional de mejorar la calidad del esperma.
Hasta la realización de este estudio, los efectos sobre la fertilidad del consumo de frutos secos y su impacto en la salud de los hombres jóvenes, carecían de bases sólidas suficientes para demostrar que existe una vinculación directa relacionada a un aumento en la calidad del esperma. Algo que de seguro ayudarán en la intimidad.