Todos creen que la dieta détox es para bajar de peso y sentirte increíble en el verano. Pero si tu objetivo principal es adelgazar, hacer este esquema alimentario jamás será la opción adecuada. Puede ser el primer paso, claro. Sin embargo, se trata de que el organismo libere todas aquellas toxinas que adquirimos no solo con la comida sino con el ambiente, el aire, la contaminación y el estrés.
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Los expertos aseguran que si quieres adelgazar a estas alturas del año ya no hay pretexto para comenzar con los propósitos de obtener un mejor estilo de vida. Mucho se habla sobre la dieta detox pero su confiabilidad se ve diluida en miles de tratamientos de belleza, productos.
“No existe una única dieta detox y tampoco existe un plan exclusivo de seguimiento; lo que hace que resulte relativamente fácil hacerla”; cuenta Francesc Beumala, responsable del equipo de Dieta Detox en España y Latinoamérica. El experto habla de que no solo adelgazaras sino que eliminará las toxinas del cuerpo.
Para la nutrióloga Alejandra Medina, hacer una dieta detxo para adelgazar no puede durar más de una semana en la que eliminamos ciertos alimentos y malos hábitos que crean efectos negativos en el cuerpo. Y ¿cómo decidir qué alimentos eliminar? ¿Exactamente qué puedo hacer para desintoxicarme? Te preguntarás. La respuesta no es sencilla y varía de persona a persona pero existen algunos lugares comunes por los que puedes comenzar antes de consultar a un especialista.
Según Pamela Berrondo, fundadora de Mesa Sana y médico funcional, no es normal sentirse agotada todo el tiempo; tampoco lo es sufrir de problemas digestivos como estreñimiento, diarrea o agruras crónicas. La experta asegura que el cuerpo se desintoxica solo todos los días; sin embargo, la carga tóxica y el estilo de vida que llevamos llegan a sobrepasar esa capacidad que el cuerpo tiene. Entonces no, no sirve solo la dieta détox para adelgazar y sacar toxinas tomando tés, jugos o fruta. Tampoco matarse de hambre. Es todo un cambio de hábitos.