La dieta es la composición, frecuencia y cantidad de comidas y bebidas que forman parte de la alimentación de los seres vivos siguiendo hábitos o comportamientos nutricionales. La dieta tiene la particularidad de presentar grandes variaciones históricas, geográficas, de acuerdo al lugar de origen. Hay una gran variedad de dietas que pueden aplicarse y tienen como único objetivo, que es, bajar de peso. En esta nota, te contamos los peligros de abandonar los carbohidratos, alimentos fundamentales en las dietas.
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La dieta se considera equilibrada si aporta los nutrientes necesarios y energía en cantidades para que permitan mantener las funciones del organismo en buen estado, sobre todo la física y la mental. La dieta depende de cada individuo y de la manera en que la haga cada uno. Los regímenes alimenticios contribuyen, entre otras cosas, a controlar y evitar diversas patologías. Estas dietas pueden tener como base a distintos alimentos.
Uno de ellos son los carbohidratos que aportan para el correcto funcionamiento del organismo. Son esenciales para conservar una buena salud y previenen una gran cantidad de enfermedades. Son muchas las personas que deciden sacar de sus dietas los carbohidratos debido a que creen que pueden aumentar de peso o reducir el funcionamiento de su metabolismo. Según algunos estudios, consumir carbohidratos es importante para que nuestro cuerpo se desarrolle de manera correcta y además le da energías a nuestro cuerpo. Sin embargo, los carbohidratos deben consumirse de manera responsable y siguiendo las recomendaciones de especialistas.
Uno de los carbohidratos que podemos comer a diario y que son ricos y favorables son las legumbres. Son ideales para aquellas personas que quieren bajar de peso y los doctores recomiendan comer lentejas ya que dejará lleno a nuestro estómago por varias horas. Otro alimento aconsejable es la pasta integral, que tiene grandes beneficios para salud.
Si se llegan a eliminar los carbohidratos de manera repentina, los efectos pueden ser perjudiciales para la salud. Entre las enfermedades más comunes que puede derivar en la eliminación de estos nutrientes se destacan: problemas cardiovasculares, problemas en el intestino debido a la falta de fibra, pueden aparecer serios dolores digestivos, podemos aumentar de peso por la falta de fibras y vitaminas y por último, problemas de insomnio.