El jengibre, cuyo nombre científico es Zingiber, es una planta de origen asiático. Ha sido empleada como ingrediente medicinal en el centro y sur de Asia por miles de años y se puede encontrar en zonas tropicales de todo el mundo.
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Esta planta fue utilizada como especia por los antiguos griegos y romanos alrededor de los años 750 a.C. Registros de aquellos años, afirman que esta planta fue uno de los productos más consumidos por los romanos.
Respecto a lo medicinal, el jengibre ha mostrado múltiples beneficios para la salud de los seres humanos. Suele aportar resultados positivos para problemas digestivos y dolores menstruales.
Beneficios del jengibre para tu salud
1.- Ayuda a la pérdida de peso
El té de jengibre ha sido utilizado como complemento eficaz para reducir el peso corporal.
En un estudio realizado en 2016, se encontró que 80 mujeres con obesidad redujeron los niveles de masa y de insulina en la sangre, asociados con la obesidad.
2.- Eficaz remedio contra la osteoartritis
La osteoartritis, es el desgaste de los tejidos que cubren a las articulaciones, provocando dolor en el movimiento.
Estudios realizados en 2011 arrojaron que personas con esta enfermedad lograron disminuir la rigidez y el dolor después de haberlo consumido por 12 semanas.
Por otra parte, el 22 por ciento de personas que realizaron este estudio presentó efectos secundarios leves como malestar estomacal, esto debido al consumo diario de la planta.
3.- Reduce riesgos de una futura enfermedad cardiaca
En los últimos cinco años se ha demostrado que esta planta tiene grandes propiedades antidiabéticas.
41 participantes con diabetes tipos 2, redujeron en un 12 por ciento el azúcar en la sangre, mostrando mejoras en la hemoglobina.
Sin embargo, aún se encuentra en etapas de pruebas por lo que se necesitan ampliar más estudios para comprobar su eficacia.
4.- Controla los niveles de colesterol
Las dietas de los seres humanos están muy ligadas al consumo de grandes cantidades de colesterol malo, lo que puede provocar paros cardíacos.
En el 2018, de 60 personas con hiperlipidemia: 30 lograron reducir los niveles de colesterol en un 17 por ciento, al recibir cinco gramos de jengibre diariamente por tres meses.
5.- Eficaz remedio contra los dolores menstruales
La dismenorrea se refiere al dolor pélvico durante la menstruación por altas cantidades de prostaglandinas, productos químicos propios del útero.
Estudios han indicado que el jengibre contiene sustancias antiinflamatorias eficaces para reducir el dolor como cualquier medicamento químico (ibuprofeno, mefenámico, etc.)
Contraindicaciones del jengibre
Si bien se ha demostrado la eficacia de este producto, es preciso recordar que las altas cantidades y el consumo diario de este, puede llegar a tener efectos secundarios para el cuerpo como acidez estomacal, ardor en la boca, gases, entre muchos otros.
De igual manera, expertos recomiendan la suspensión del jengibre cuando se consumen ciertos fármacos para diferentes enfermedades crónicas, aunque lo mejor será consultarlo siempre con su médico.