La actriz española Elsa Pataky se ha posicionado como una firme defensora de la vida sana. Tanto ella como su marido Chris Hemsworth disfrutan compartiendo su entrenamiento deportivo y su plan de alimentación con sus seguidores a través de redes sociales. La pareja ha dado un paso más y ha lanzado un app donde se pueden consultar recetas como este delicioso desayuno bajo en calorías para perder peso. Te contamos cómo prepararlo.
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El desayuno intermitente que practica Elsa Pataky
Si bien la receta que puedes leer a continuación es una de las recomendaciones de Elsa Pataky, lo cierto es que la actriz no suele desayunar, ya que practica el ayuno intermitente. Así, la intérprete española sigue el régimen de ayuno 16/8, por lo que toma un café sobre las 10 de la mañana y no ingiere ningún alimento hasta las 14 horas. Con este plan de alimentación se consigue, según el Instituto Médico Europeo de la Obesidad, acelerar el metabolismo, regular la presión arterial y reducir el colesterol.
¿Cuál es el desayuno saludable que hace Elsa Pataky?
Si el ayuno intermitente no está hecho para ti, puedes probar el desayuno bajo en calorías de Elsa Pataky: porridge con cacao, frambuesas y frutos secos. No se trata de un plato habitual para la gastronomía española, pero ofrece un delicioso sabor que ofrece un importante contenido de proteínas y fibra. Perfecto para comenzar el día con energía o realizar actividad física.
Porridge de Elsa Pataky
- 1/4 taza de copos de avena
- 1/3 taza de leche de almendra
- 1/2 taza de agua
- 1/4 taza de proteína de vainilla en polvo
- 2 cucharaditas de cacao en polvo
- 2 cucharaditas de frambuesas
- 1 cucharadita de avellanas troceadas
- 1 cucharadita de sirope de arce
Preparación del porridge dulce
En un cazo, cola el agua, los copos de avena, la leche y el caco y cuécelos a fuego medio durante unos 8 minutos, hasta que los copos estén blandos. Completado este paso puedes agregar la proteína en polvo, aunque este ingrediente es opcional. Coloca esta mezcla en un recipiente y añade frambuesas, avellanas y sirope. Puedes cambiar estos alimentos por otros similares si así lo prefieres y disfrutar de este porridge dulce, un desayuno bajo en calorías que hace Elsa Pataky para mantener la figura o perder peso.