Uno de los alimentos más populares para la hora del desayuno es el huevo, ya que existen una gran cantidad de recetas para prepararlo tales como las clásicas tortillas de patatas o algunas recetas dulces como las tortitas, pero una forma clásica de prepararlo es haciendo un huevo frito aunque esta opción no siempre suele ser la más saludable.
La posible desventaja que puede tener esta receta es que se necesita una gran cantidad de aceite para elaborarla la cual no solamente significa un gran uso de este ingrediente, sino que implique consumir una mayor cantidad de grasa en la comida, sin embargo, afortunadamente existen métodos para preparar huevos fritos sin tener que usar aceite y a continuación te enseñaremos uno de ellos
Huevo frito sin usar aceite
Para hacer tu huevo frito puedes utilizar algún electrodoméstico que tengas en tu casa ya sea el horno de microondas o la freidora de aire para esto debes colocar el interior del huevo en un plato extendido para después colocarlo al interior de uno de ellos y dejar cocinar por un par de minutos hasta que tengas tu huevo frito perfecto, además puedes añadir tus ingredientes favoritos en la superficie como algunas especias para darle un toque extra de sabor.
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Otros beneficios de huevo
Ahora que ya sabes cómo preparar huevos fritos de manera saludable debes saber las razones por las que debes comerlo en las mañanas, pues el huevo de gallina tiene una gran cantidad de beneficios, por ejemplo al consumir huevo estarás llenando todo tu cuerpo de diversas vitaminas y minerales como el selenio, magnesio y potasio que se encargará de mantener fuertes todos tus músculos al igual que la gran cantidad de proteínas que contiene las cuales también ayudarán a generar nuevos anticuerpos y neurotransmisores dándote agilidad mental.
Pero esto no es todo, el huevo es una increíble fuente de vitaminas tal como la vitamina A, B y D que se encargarán de prevenir enfermedades oculares al mismo tiempo que fortalecen cada uno de los huesos de tu cuerpo y gracias a las grasas saludables que contiene el huevo se elevarán los niveles de colesterol bueno mientras que el colesterol malo se disminuye.
Después de conocer todos los beneficios del huevo, probablemente quieras consumirlo todos los días en el desayuno y con esta forma saludable de prepararlos vas a poder consumir huevo frito sin tener que sacrificar tu salud.