El desayuno es el alimento más importante de todo el mundo ya que recupera la energía necesaria para realizar las actividades de nuestro día a día. De igual forma, consumirlo de forma saludable puede ayudarnos a bajar de peso, mientras nos mantenemos en perfecto estado de salud, previniendo complicaciones u enfermedades.
Mantener un desayuno saludable no es nada complicado y para demostrarlo te dejamos a continuación las mejores tres opciones super saciantes que puedes incluir dentro de tu menú para lograr tener ese tipazo que siempre has deseado.
¿Por qué es importante no saltarse el desayuno?
Es importante recalcar que el saltarse uno de los alimentos al día con el objetivo de bajar de peso puede ser completamente contraproducente ya que lejos estar quemando calorías, estas son almacenadas por nuestro cuerpo, provocando un aumento en la grasa corporal.
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Para prevenir esto, es importante siempre mantener una alimentación sana de acuerdo con tu estilo de vida, así como una rutina de ejercicios que permitan quemar una cantidad importante de calorías. Es por lo que en esta ocasión te presentamos 3 opciones de desayuno que sin duda te encantarán.
Desayunos para bajar de peso en poco tiempo
Yogur con copos de avena
La avena es un ingrediente muy recomendado por los especialistas a la hora del desayuno ya que aporta una fuente importante de carbohidratos naturales que brindan energía suficiente para realizar tus actividades del día.
Así mismo, su consumo es ideal para mejorar la flora intestinal, eliminando problemas digestivos como el estreñimiento debido a las cantidades importantes de fibra que posee. Su consumo te brindará esa sensación de saciedad, previniendo la ingesta de más comida.
Sándwich de pan integral con pavo, manzana y queso
Por otro lado, para aquellas personas que disfrutan más de un desayuno salado existe esta opción de sándwich con pan integral, pero con un pequeño toque de sabor dulce que sin dunda logrará encantar el paladar de quien lo pruebe.
Así mismo, al estar elaborado a base de ingredientes bajos en grasa no deberás preocuparte por tu peso, ya que además de ser bajo en grasa, obtenemos una fuente importante de proteína que ayuda al incremento de músculo, así como las vitaminas y el ácido láctico.
Tortitas de avena
Finalmente, para aquellas personas que gustan de un menú más elaborado, podemos encontrar las famosas tortitas, pero en esta ocasión en una versión saludable, ya que al estar elaborados a base de harina de avena, obtendremos sus grandes beneficios.
Utiliza estos tres desayunos saludables super saciantes para bajar de peso en poco tiempo y mantente siempre saludable. Recuerda siempre mantener un estilo de vida apto para tener mejores resultados.