Durante los días de primavera es común que se presente un alza en la temperatura del clima, lo cual puede llegar a causar diversos efectos en tu organismo tal como la deshidratación, por esta razón los expertos en salud recomiendan beber agua, aunque existen otras bebidas que probablemente pueden hidratar en mayor proporción tu organismo a comparación del agua.
Cuando se trata de reponer los líquidos naturales del cuerpo que se pierden a causa del calor la opción más confiable es consumir agua, la cual es una bebida que carece de calorías, aunque esto no siempre es bueno debido a que el cuerpo necesita minerales para poder tener un buen nivel de hidratación, y en caso de beber exceso de agua estos minerales pueden desaparecer, así que te enseñaremos algunas bebidas que puedes ingerir durante los días de calor.
Las mejores bebidas para hidratarte
Según una investigación realizada por expertos de la Revista Americana de Nutrición Clínica las bebidas que ingieres en tu día a día pueden darte un nivel diferente de hidratación por lo que se ha descubierto que existen bebidas que son mejores que el agua para y eliminar la deshidratación por lo que a continuación te decimos cuáles son estas 10 bebidas que según los expertos aportan mayor hidratación:
Te podría interesar
Te podría interesar
- Sueros o solución de rehidratación oral
- Leche desnatada
- Leche entera
- Zumo de naranja
- Refresco de cola
- Té e infusiones
- Bebida para deportistas
- Agua con gas
- Cerveza
- Café
¿Mayor hidratación es igual a saludable?
Después de conocer cuáles son las bebidas más hidratantes debe saber una importante información sobre ellas, ya que según la Revista Americana de Nutrición Clínica, la hidratación es el nivel de agua que se encuentra al interior del organismo, por lo que estas bebidas pueden permanecer un mayor tiempo al interior del cuerpo, pero algunas tienen cantidades excesivas de azúcar que podrían desarrollar otros síntomas como incremento de glucosa, por esto te recomendamos consumir bebidas saludables al mismo tiempo que alternas entre cada una de ellas para evitar caer en excesos que más tarde afecten tu salud.
Ahora que sabes esto, puedes elegir tus bebidas favoritas para hidratarte, aunque aquellas que sean reducidas en azúcares serán mejor para tu cuerpo, así que durante esta temporada de calor no olvides mantenerte hidratado.