En los últimos años se ha popularizado un sencillo remedio casero que consiste en beber un vaso de agua con semillas de chía y por medio de esta bebida agregar ciertos beneficios para la salud y es que la combinación de estos ingredientes incluso con un poco de limón pueden tener un poderoso efecto a favor del cuerpo.
¿Cuáles son los beneficios de beber un vaso de agua con chía?
El agua es la base de este remedio que ayuda a hidratar el cuerpo y las semillas son las encargadas de agregar un cúmulo de vitaminas como C, E, A, B1, B3 y B9, además de minerales esenciales como fósforo, potasio, hierro y zinc. Puede proteger el corazón, tener un efecto para adelgazar de manera natural o perder grasa, disminuir los dolores articulares, evitar los altos niveles de azúcar en la sangre, nivelar el colesterol “malo”.
Es un alimento muy bajo en calorías que agrega grandes cantidades de fibra, todos estos beneficios se pueden obtener a llevar a cabo más hábitos saludables prescritos por un especialista. Ahora que sabes cuál es el poderoso efecto que tiene beber un vaso de agua con chía, descubre cómo lo puedes preparar y la mejor forma de tomarlo.
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FOTO: Pixabay
Cómo se prepara
Sigue esta sencilla receta y algunas recomendaciones, si es que deseas disfrutar de esta bebida o remedio natural, necesitas:
- 1 ½ vaso grande de agua
- 1 cda grande de semillas de chía
- 1 limón (opcional)
Preparación
Pon a remojar las semillas de chía en el ½ vaso de agua, deben reposar por 10 o 20 minutos, en este tiempo se hidratarán y aumentarán su tamaño.
Una vez que las semillas se han hidratado, drena líquido y agrega en el vaso de agua, exprime el jugo de limón, mezcla perfectamente y toma de manera inmediata. Puedes disfrutar de esta bebida por las mañanas o después de ingerir tus alimentos.
Se puede tomar diariamente durante una o dos semanas y después suspender o bien, beberlo dos veces por semana por un tiempo prolongado hasta lograr los efectos deseados.
Para disfrutar todos los beneficios que tiene esta preparación, no te olvides de llevar una dieta saludable guiada por un especialista, pues esta será la mejor forma de cuidar tu salud y plantear objetivos específicos.