La osteoporosis es una de las enfermedades más comunes en personas mayores de 50 años ya que con el paso del tiempo los huesos comienzan a debilitarse provocando pequeñas esporas dentro de la estructura ósea. Para prevenir este tipo de enfermedades o evitar su propagación, hoy te contamos el batido natural que debes consumir diariamente para tener mejores resultados. Sigue estos sencillos pasos y disfruta con quien más quieras.
Beneficios de la vitamina D para combatir la osteoporosis
Muchas veces la vitamina D está predeterminada como tratamiento para fortalecer el sistema inmunológico, previniendo diferentes tipos de enfermedades. Sin embargo, lo que muchos desconocen es que la falta de este recurso dentro del cuerpo puede afectar directamente a la estructura ósea, provocando enfermedades como la osteoartritis, la artritis e incluso cáncer. Para prevenir futuras afecciones, lo mejor es siempre es acudir con un médico para tener un mejor diagnóstico a tu salud.
Batido natural con vitamina D para combatir la osteoporosis
Ingredientes para el batido natural
- 1 yogur enriquecido de vitamina D
- ½ vaso de zumo de naranja
- 1 cucharadita de miel (opcional)
¿Cómo preparar batido natural con vitamina D?
- Preparar esta bebida saludable es más sencillo de lo que puedes imaginar y altamente efectivo contra la osteoporosis. Para comenzar con la preparación primero deberás colocar dentro de un vaso de licuadora el zumo de naranja, seguido del yogur y la cucharadita de miel
- Bate todo perfectamente hasta que tengas todos los ingredientes completamente integrados. Cuando hayas terminado, coloca la mezcla dentro de un vaso limpio y añade unos cuantos cubos de hielo y listo.
- Conteste sencillo batido obtienes vitamina D del yogur, así como la naranja. Consume de dos a tres veces por semana esta bebida para tener mejores resultados.
Otra opción de batido natural para combatir la osteoporosis
Además de la naranja existen otros tipos de alimentos que pueden ayudarte a combatir la osteoporosis y fortalecer los huesos de forma saludable. Para comenzar, primero deberás conseguir los siguientes ingredientes:
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- 10 higos
- 3 tazas de leche
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- ¼ de cucharadita de canela en polvo
Preparación:
Para comenzar con la preparación solo deberás colocar dentro del vaso de una licuadora la leche, la vainilla y la canela en polvo. Revuelve perfectamente hasta tener una mezcla completamente homogénea y sin grumos.
Finalmente, coloca dentro de un vaso y listo. Ahora ya conoces cual es la bebida saludable que te ayudará a combatir la osteoporosis de forma saludable y sin ningún problema, de igual forma recuerda que puedes incluir frutos secos en tu dieta para tener resultados en poco tiempo.