Comenzar el día con un batido de frutas saludable nos aporta la energía suficiente para cumplir con nuestras actividades diarias sin tener que depender de elementos agresivos como el café o los suplementos multivitamínicos. Sin embargo, es fácil sentirse abrumada por la enorme cantidad de recetas que hay, para ayudarte a escoger una, te presentamos el batido de vitaminas de la influencer española, Sofía Suescun. Si bebes este smoothie frutal verás que tu piel tendrá un brillo natural incomparable, mientras que tu pelo estará fuerte y largo.
Receta del batido de vitaminas de Sofía Suescun
Ingredientes
- Media taza de arándanos
- La mitad de 1 plátano maduro
- 1 albaricoque
- La mitad de 1 manzana
- Media taza de avena
- Media taza de leche de soja
¿Cómo preparar el batido de vitaminas de Sofía Suescun?
- Para comenzar con este batido saludable, tienes que lavar y desinfectar los arándanos y la manzana. Sécalos y parte la manzana en trozos medianos.
- A continuación incorpora el plátano, los trozos de manzana, los arándanos, el albaricoque y la leche de soja en el vaso de la licuadora. Tritura hasta homogeneizar.
- Finalmente, incorpora la avena y vuelve a triturar. Sirve con hielos y disfruta.
Beneficios del batido de vitaminas de Sofía Suescun
El medio informativo, Noticias de Navarra, nos explica que el batido multivitamínico de Sofía, nos ayuda a combatir la acción de los radicales libres que aceleran el envejecimiento prematuro de nuestra piel. Por separado, los arándanos están colmados de antioxidantes que refrescan el aspecto de la piel. Mientras que el plátano es rico en vitaminas C y minerales que aportan un brillo natural a nuestra dermis, nos hidrata y mejoran la circulación. Por su parte, el albaricoque contiene vitamina A que nos ayuda a renovar las células de nuestro organismo.
En cuanto a la avena, nos aporta biotina, la vitamina esencial para tener un cabello, uñas y piel sanos y brillantes, además nos ayuda a calmar la inflamación provocada por lesiones o quemaduras en la dermis. El aporte de la manzana en este batido es que nos ayuda a desintoxicar el organismo y protege la piel de los agentes contaminantes ambientales. Por último, la leche de soja está colmada de proteínas vegetales que nos ayudan a mantener un correcto equilibrio hormonal.
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¿Cuál es el mejor momento para tomar el batido de vitaminas de Sofía Suescun?
Tal y como revela la influencer de Pamplona, el mejor momento del día para consumir este batido es por las mañanas, es perfecto para consumirlo antes o después de entrenar, pero ¡Ojo! Los pacientes diabéticos tendrán que consumirlo después de hacer ejercicio o como snack matutino, ya que contiene albaricoque y sus altos niveles de fructosa podrían generan subidas y bajadas de insulina durante todo el día. El resto de los ingredientes no son ningún peligro, al contrario, los arándanos y la manzana nos ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre durante toda nuestra jornada.