La proteína es un elemento importante para las personas que aman tener un cuerpo marcado y tonificado. Sin embargo, en algunas personas consumir este alimento en forma de suplemento puede causar diferentes problemas de salud. Es por eso que en esta ocasión te presentamos la receta perfecta para preparar un rico batido de proteína natural hecho a base de ingredientes de cocina. Sigue estos sencillos pasos y aumenta tu masa muscular después del entrenamiento con esta bebida saludable.
¿Qué son las proteínas?
Las proteínas, son moléculas naturales muy complejos que realizan diferentes funciones en favor del cuerpo humano. Entre sus principales funciones podemos encontrar que sirven como amortiguador para regular los niveles de PH en el cuerpo. De igual forma, su ingesta ayuda a optimizar el entrenamiento ya que su consumo es necesario para el crecimiento muscular, debido a que la estructura del musculo está compuesta de proteína. En caso de empezar a consumir este ingrediente, te recomendamos acudir con un nutriólogo, quien te brindará un mejor diagnóstico, así como la cantidad necesaria que debes consumir.
Receta del batido con proteína natural para aumentar masa muscular
Ingredientes para el batido
- 1 taza de leche de soya
- ¾ de plátano
- ½ taza de yogur griego
- 1 cucharada de cocoa en polvo
- 1 cucharada de mantequilla de maní
¿Cómo preparar batido con proteína natural para aumentar masa muscular?
Este maravilloso batido para aumentar masa muscular es ideal para beber después del entrenamiento ya que contienen ingredientes naturales que sustituyen fácilmente la proteína en polvo los cuales contienen aditivos artificiales que pueden dañar la salud de las personas a largo plazo.
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- Para comenzar con la preparación, primero deberás colocar el plátano dentro del vaso de la licuadora, seguido de la taza de leche de soya, el yogur griego, la cocoa en polvo y la mantequilla de maní.
- Bate todo perfectamente hasta tener una mezcla completamente homogénea y libre de grumos.
- Una vez listo, vierte toda la mezcla dentro de un vaso y listo, puedes disfrutar de esta maravillosa bebida saludable.
Si deseas, puedes agregar un poco de hielo para tener una opción refrescante en esta época de verano. Recuerda consultar siempre con tu médico para tener un mejor diagnóstico y en poco tiempo habrás aumentado tu masa muscular con este batido de proteína, hecho a base de ingredientes naturales. De igual forma, recuerda siempre mantener una dieta saludable con vitaminas para tener mejores resultados.