¡No más calor! Aunque todos deseamos que el calor disminuya es algo complicado, solamente nos queda hidratarnos constantemente y protegernos de los rayos incandescentes del sol, pero si planeas beber sodas o gaseosas ¡Mejor espera! Yo sé que el agua simple no tiene un sabor muy apetecible, así que para que no sufras al beber agua, te compartimos una receta de cómo preparar una bebida refrescante natural, solamente necesitas de fruto del dragón y 4 ingredientes de cocina.
¿Cuánta agua hay que beber para hidratarse?
Cuando se habla de beber agua, existe la regla básica de beber 8 vasos de agua al día, la realidad es que incluso esta norma varía según el estilo de vida de cada persona. En mujeres que tienen una actividad física, se recomienda beber al día unos 2 litros, en caso de embarazadas unos 2.3 litros y lactantes son 3 litros, mientras que para hombres debe ser unos 2,5 litros, así lo menciona la Academia Española de Nutrición y Dietética. En esta receta, que contiene agua tónica en su elaboración, no se ha visto ningún tipo de afectación a la salud, solamente se recomienda tener cuidado con los menores de edad, mujeres embarazadas o con problemas hepáticos, así lo menciona Mapfre.
¿Cómo hacer una bebida refrescante de fruto del dragón?
- 1 pitahaya o fruto del dragón fresca
- 2 cucharadas de jarabe de granadina
- Agua tónica
- Té anchan o butterfly pea tea
- 1 taza de agua
Paso 1:
En una taza de agua tibia deja infusionar el té anchan durante 10 minutos, tapamos y dejamos enfriar.
Te podría interesar
- Receta de bebidas
Bebida refrescante: prepara un delicioso granizado de café con esta sencilla receta
- Bebidas saludables
¿Qué beneficios tiene tomar agua de limón? Esto es lo que esta bebida refrescante aporta a tu salud
- Bebida refrescante
Agua de sandía: la bebida refrescante e ideal para depurar tu organismo y perder peso
Paso 2:
Al fruto del dragón retiramos la cáscara y cortamos la pulpa en cubos medianos. Con ayuda de un tenedor o cuchara, aplasta ligeramente la fruta para sacarle un poco de jugo.
Paso 3:
En un vaso coloca 2 cucharadas de la fruta, llena con abundante hielo, incorpora el jarabe de granadina, agua tónica y termina con té anchan, la receta fue publicada por el Instagram de @tuangdigelas
¿Dónde comprar té azul?
El té azul o té anchan es un ejemplar que podemos conseguir en algún tipo de casa de té o en tiendas en línea. En la tienda de Etsy España podemos encontrar ejemplares de 4 a 67 euros, todo dependerá de la marca y gramaje que estemos comprando. En caso de no desear gastar tanto dinero en un té, puedes cambiarlo por una marca comercial de supermercado, ya sea el sabor de frutos rojos o té chai, que fácilmente lo podrás conseguir.
¡Listo! Con la bebida refrescante sana podrás disfrutar del calor sin deshidratarse, además de tener la opción de adquirir ingredientes de cocina que se adecuen a tu bolsillo y no gastes tantos euros en su elaboración. Espero que hayas disfrutado del artículo sobre la bebida de verano con fruto de dragón, si deseas conocer otras bebidas frías fáciles, entonces quédate con el equipo de Gastrolab España para que descubras las mejores preparaciones junto con los expertos.