¿Qué pasa si tomo el mismo batido verde todos los días? Esta es la opinión de los expertos

Comenzar el día con un batido verde es la mejor alternativa para el desayuno, ¿Cierto? Sí, nadie puede negar que los batidos saludables traen miles de beneficios a nuestro organismo. Sin embargo, ¿Qué sucede cuando tomas el mismo batido verde todos los días? Sabemos que consumir la misma bebida por las mañanas es una manera de ahorrar tiempo y también algo de dinero, sin embargo, esta práctica puede tener consecuencias severas a largo plazo en tu salud. Sigue leyendo para descubrir lo que sucede si tomas el mismo batido saludable por mucho tiempo y algunas ideas para variar tus recetas de batidos verdes.

¿Qué pasa si tomo el mismo batido verde todos los días?

Algo similar sucede con las rutinas de ejercicio, si realizas los mismos movimientos por muchos meses, al final tu cuerpo terminará por recordar los ejercicios y ya no surtirán efecto. En el caso de los batidos verdes lo que sucede es que al estar compuestos de una gran cantidad de verduras, estaremos consumiendo un exceso de fibra, esto puede provocarnos malestares estomacales, desde flatulencias e hinchazón abdominal hasta gastritis. Otra razón para cambiar tu batido es que las hojas verdes contienen altas dosis de hierro, esto a largo plazo puede traducirse en cálculos renales. 

¿Cada cuánto debo tomar el batido verde?

Se recomienda hacer un plan de 4 semanas, durante la primera, puedes tomarlo todos los días, En la segunda disminuye su consumo a 1 día sí y al otro no. Durante la tercera semana, bébelo cada tercer día y a la cuarta semana, no lo consumas. Esto permitirá que tu cuerpo se desintoxique de todas las vitaminas y minerales que consumiste. Recuerda que la mejor hora para tomar el batido verde es durante las mañanas y en ayunas, una vez que lo hayas bebido, puedes complementar tu desayuno con proteína, un trozo más de fruta y otra porción de carbohidratos.

Si necesitas más recetas de batidos saludables, puedes intentar con este calendario semanal:

Versión de @andreaaldananutri

Lunes 

• 1 taza de espinaca
• 1 taza de pepino
• 1 taza de piña 

Martes 

• 1 taza de pepino
• Media manzana verde
• 2 tallos de apio
• ¼ de taza de nopal
• 1 taza de arúgula

Miércoles 

• 1 taza de papaya
• Medio plátano
• 1 puño de nueces
• 1 cda de linaza
• Unas hojitas de hierbabuena

Jueves 

• 1 taza de mango
• Media taza de blueberries
• 1 cda de coco rallado
• 1 cda de cúrcuma 
• Medio plátano

Viernes

• 1 taza de fresas
• 1 cda de crema de avellanas
• 1 cda de cacao en polvo
• Medio plátano
• 1 cda de avena

Puedes organizar tus batidos saludables en bolsas plásticas o en recipientes de plástico o vidrio, simplemente lava y desinfecta todas las frutas y verduras antes de guardar. Puedes combinar estos batidos con 1 taza de agua o la bebida vegetal de tu preferencia. Recuerda beber estos batidos saludables sin ningún edulcorante para no perder sus propiedades. No tengas miedo de seguir consumiendo el batido verde, recuerda que nos ayuda a agilizar nuestro metabolismo, perder peso y también a mantener nuestra piel hidratada y sin imperfecciones.