Un batido natural que ayude a minimizar los síntomas de la menopausia es sin duda uno de los mejores consejos que nos ha brindado la abuela ya que además de ser una opción saludable y fácil de preparar, esta lleno de mucho sabor. Te dejamos a continuación los pasos más sencillos que debes seguir para preparar esta bebida saludable que sin duda te hará sentir mejor durante este proceso.
Consejo de la abuela para eliminar síntomas de la menopausia
Este batido que te presentamos a continuación esta elabora de diferentes tipos de ingredientes que al combinarlos forman una fuente importante de vitaminas y minerales que ayudaran a nuestro cuerpo a sobrellevar la menopausia, minimizando los síntomas.
Ingredientes:
- ¼ de taza de tofu o yogur griego
- 100 gramos de frutilla o frutos del bosque
- 1 cucharadita de semillas de linaza
- 300 mililitros de leche de almendra
- 2 dátiles
¿Cómo preparar batido natural para minimizar los síntomas de la menopausia?
Paso #1
Para comenzar con la preparación de esta bebida, es importante que primero laves y desinfectes perfectamente los frutos rojos o frutilla ya que estas pueden contener bacterias debido a su método de cultivo.
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Paso #2
Después, calienta un poco de agua y colócalo dentro de un recipiente, seguido de los dátiles. Esto servirá para ablandar estos frutos y evitar generar grumos al momento de su elaboración. Cuando estén listos, retira la semilla de los frutos con ayuda de un cuchillo.
Paso #3
Una vez que todo esté listo, primero deberás colocar dentro del vaso de una licuadora la leche, seguido del tofu o yogur, las semillas de linaza, los frutos rojos y los dos dátiles.
Paso #4
Bate todo perfectamente hasta tener una mezcla completamente homogénea y sin nada de grumos. Una vez listo, sirve dentro de un vaso y listo, puedes comenzar a disfrutar de su gran sabor.
Bebe este batido natural todos los días y minimiza los síntomas de la menopausia de forma segura y muy sencilla. Así mismo, te sugerimos consumir esta bebida por las noches ya que es una excelente idea para una cena ligera y saludable.