Aumentar la masa muscular de forma natural es posible ya que existe una enorme cantidad de alimentos que puedes incluir dentro de tu estilo de vida sin ningún problema. En esta ocasión, te presentamos el batido de yogur que debes beber todos los días antes del entrenamiento para lograr tener el tipazo que siempre has deseado.
Beneficios del yogur para aumentar la masa muscular
El yogur en general es uno de los alimentos más recomendados para las personas que desean tonificar su cuerpo de forma natural ya que su consumo aporta grandes cantidades de nutrientes como los carbohidratos y grasas naturales los cuales ayudan a mantener en perfecto estado el tracto digestivo.
De igual forma, poseen propiedades como las proteínas de rápida y lenta digestión que favorecen el crecimiento de la masa muscular. Puedes consumir este ingrediente de forma natural, pero se recomienda en estilo griego ya que posee una mayor cantidad de estas propiedades.
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Batido natural con yogur para aumentar la masa muscular en poco tiempo
Ingredientes:
- 1 vaso de leche sin lactosa
- 1 vasito de yogur natural sin lactosa
- 1 cucharada de azúcar morena
- 1 plátano
- Canela en polvo
¿Cómo preparar batido de yogur para ganar masa muscular?
Paso #1
Para comenzar con la preparación de este rico y maravilloso batido de yogur primero deberás retirar la cáscara del plátano y colocar la pulpa dentro del vaso de una licuadora.
Paso #2
Después, añade el yogur, la leche y el azúcar. Bate perfectamente hasta disolver por completo todos los ingredientes por completo.
Paso #3
Cuando tengas una mezcla completamente homogénea agrega el batido dentro de un vaso y disfruta su gran sabor. En caso de considerar que la mezcla es muy espesa, puedes agregar la leche que desees hasta tener la consistencia deseada.
Después, añade un poco de canela en polvo por encima y disfruta de este maravilloso batido.
Recuerda consumir este batido de yogur antes del entrenamiento para ganar la masa muscular en muy poco tiempo. De igual forma, puedes ir alternando esta bebida con otros batidos de proteína natural, para después del entrenamiento y en poco tiempo tendrás los mejores resultados sobre tu cuerpo.