Mantener un cuerpo hermoso y marcado es uno de los procesos más complicados debido a la constante rutina de ejercicios y de alimentación que deben mantenerse o de lo contrario no se verán resultados. Es por eso que hoy te presentamos la receta ideal para crear un batido natural, hecho de ingredientes naturales, perfeto para aumentar la masa muscular. Sigue estos sencillos paso y luce un tipazo.
¿Qué tomar para aumenta la masa muscular de forma segura?
En el mercado existe una enorme cantidad de productos “milagros” que puedes utilizar para ganar la masa muscular en poco tiempo, pero muchos de estos no suelen ser para nada económicos. En este caso, lo ideal es siempre optar por las bebidas naturales con ingredientes especiales como este de plátano y mantequilla de cacahuete. Dos ingredientes con cantidades importantes de potasio y proteínas, elementos indispensables para la recuperación y crecimiento de los músculos.
Batido para aumentar la masa muscular
Ingredientes para el batido:
- 1 plátano maduro
- Mantequilla de cacahuete
- Semillas de linaza o chía
- Leche de tu favorita
Preparación:
- Para comenzar con la preparación de este batido natura que ayudará a tu cuerpo a tener el cuerpo que deseas, primero deberás retirar la cáscara del plátano y colocarlo dentro del vaso de una licuadora.
- Cuando hayas terminado, ahora añade la mantequilla de cacahuete, seguido de la semilla de linaza (o chía) y la leche de tu preferencia. Bate perfectamente hasta tener una mezcla completamente homogénea y sin nada de grumos.
- Cuando hayas terminado de licuar, agrega unos cuantos hielos dentro de un vaso de vidrio y disfruta de su gran sabor.
¿Cuándo tomar el batido de proteína para aumentar el musculo?
Ahora que ya tienes tu bebida lista, es importante recordar que cada batido de proteína funge un rol importante en nuestro organismo, por lo que se recomienda beberlo siempre después del entrenamiento, esto debido a que el plátano y la mantequilla ayudan a la recuperación del musculo, mientras favorece su crecimiento.
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Listo, ahora ya conoces el batido definitivo que debes consumir después del entrenamiento para aumentar la masa muscular de forma sencilla y sin gastar mucho dinero en productos comerciales. De igual forma, recuerda que puedes crear tus propios batidos con proteína natural para tener mejores resultados.