Una manera fácil y rápida de obtener nutrientes es consumirlos a través de batidos saludables, pues combinan los beneficios de múltiples frutas y verduras en un solo lugar para que puedas consumirlos tanto en una tarde tranquila, como en una mañana agitada.
Uno de los batidos más famosos es el jugo verde, pero ¿sabías que existen diferentes variedades de batidos verdes? Sigue leyendo para saber cómo hacer esta bebida que ayuda a perder peso y reducir el colesterol naturalmente.
Beneficios de los batidos verdes
Estos batidos son multivitamínicos, naturales y personalizados, ya que en una sola bebida puedes añadir los ingredientes elementales que mejor se adapten a tus necesidades, aunque debes mezclarlos con precaución, por el hecho de que existen algunos alimentos que no deberías de agregar a tus batidos para que tengas buenas combinaciones de nutrientes.
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Otra de las características principales de estos batidos es que siempre incluyen un ingrediente verde, pues los alimentos con este color tienen clorofila, una sustancia rica en antioxidantes y vitaminas que mantienen en buen estado tu salud.
Foto: Pexels/ Anna Pou
Prepara el batido para reducir peso y colesterol
Hacer esta receta es muy sencillo, pues solo necesitas pocos ingredientes: el principal es una rama de apio acompañada de cuatro zanahorias más un centímetro de jengibre y finalmente un diente de ajo.
- Inicia pelando la zanahoria para después cortarla en trozos junto con la rama de apio.
- Ahora te recomendamos pelar el jengibre y el ajo con una cuchara.
- Una vez que tengas tus ingredientes listos, agrégalos a la licuadora con un poco de agua, la cantidad de líquido que uses se basará en la textura que prefieras para tu batido.
- Finalmente, mezcla todos los elementos por unos segundos y sirve en un vaso para poder disfrutar de todos sus beneficios.
Disfruta todas las vitaminas que contiene este batido verde, comienza a perder peso y bajar tus niveles de colesterol, estás solo a un batido de distancia.