¡El café es un gran aliado al comenzar el día! Después de una pésima noche o de no tener ganas de trabajar, la cafeína nos ayudará a darnos ese boom que necesitamos. Por algunas cuestiones de salud, la gente desea conocer las calorías que hay en cada alimento, pero olvidamos que el café puede ser una bebida caliente calórica ¡No te preocupes! Te explicamos cómo hacer un café helado bajo en calorías, para que sigas cuidando tu silueta.
¿Cuántas calorías tiene un café helado?
En la elaboración de una receta de café frío suele tener en la lista de ingredientes leche de vaca, varias cucharadas de azúcar y se decora con sirope de chocolate, sabemos que estos factores le aportan un gran sabor a la bebida, pero generará que sus calorías vayan en aumento, se estima que una sola taza de café helado puede alcanzar las 156 calorías, así lo menciona myfitnesspal.
Tomando en cuenta que debemos consumir 2000 calorías por día, tan solo de tres tazas de la bebida ya estaremos alcanzando las 460 calorías, una cuarta parte de nuestro consumo diario.
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¿Cómo hacer un café helado?
Ingredientes:
- 2 cucharadas de café soluble
- ½ taza de agua
- 1 chorrito de vainilla
- ½ cucharadita de endulzante sin calorías
- Hielos
Receta café helado:
- En una batidora trituramos el café soluble, agua, vainilla, endulzante y hielos, hasta tener una mezcla homogénea.
- En un vaso servimos nuestro café, y encima espolvoreamos un poco de canela molida (opcional), así lo menciona @nutriologa.marifer.
¿Cuántas tazas de café frío puedo tomar?
Tomando en cuenta las cantidades que se emplean para el café frío, estamos preparando una bebida que solamente tiene de 20 a 30 calorías por taza. Al ser una bebida que contiene cafeína en su interior, los expertos recomiendan consumir un máximo de 5 tazas o menos al día, según la Fundación Española del Corazón, ya que evitaremos la sensación de nerviosismo, prevenimos la aparición de enfermedades cardiacas y se relaciona a una vida más larga.
Conforme retiremos los edulcorantes o cualquier tipo de lácteo, las calorías bajaran de la receta de café helado. Una bebida que podrás hacer y llevar a todos lados, recuerda nunca excederse en ningún tipo de alimentos. Espero el artículo sobre la bebida fría con café, quédate en Gastrolab España para conocer más recetas baja en calorías.