Durante la etapa del embarazo es muy importante que las mujeres mantengan una a alimentación adecuada para mantenerse a ella y al bebé en perfecto estado de salud. En esta ocasión, te presentamos las mejores 3 bebidas naturales que puedes comenzar a preparar para mantenerte en perfecto estado de salud y producir colágeno natural.
Beneficios del colágeno natural durante el embarazo
Es muy bien sabio que el colágeno natural contiene una enorme cantidad de beneficios para el cuerpo, en especial para contrarrestar los signos de envejecimiento. Sin embargo, para la época de embarazo de una mujer, este ingrediente natural ayuda a lubricar las articulaciones de los huesos, aliviando el dolor y la incomodidad.
Bebidas con colágeno natural para embarazadas
Batido de frutas con yogur
Este batido es una excelente opción para todas las embarazadas, ya que contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan a fortalecer los huesos y músculos tanto de la mamá como del bebé.
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Ingredientes:
- 1 plátano
- 5 fresas
- Yogur natural
- Leche
Preparación:
- Para preparar este batido natural primero deberás lavar y desinfectar perfectamente las fresas.
- Después, vierte el yogur, el plátano, la leche y las fresas dentro del vaso de una licuadora y bate perfectamente hasta tener una mezcla completamente homogénea.
- Finalmente, coloca el batido dentro de un vaso de cristal y listo. Puedes comenzar a disfrutar de su gran sabor.
Batido verde
En este batido natural puedes combinar perfectamente las frutas con las verduras, lo cual saciará tu hambre. De igual forma, contiene grandes cantidades de hierro, los cuales mejoran la producción de glóbulos rojos, mejorando es sistema inmunológico.
Ingredientes:
- 1 puño de espinacas
- Zumo de naranja
- 1 mango en trozos
Preparación:
- Para comenzar, deberás lavar y desinfectar perfectamente las espinacas. Cuando esté listo, trocea un poco y después colócalos dentro del vaso de una licuadora.
- Posteriormente, añade el zumo de naranja, seguido del mango troceado. Revuelve perfectamente hasta tener una mezcla completamente homogénea.
- Coloca unos cuantos cubos de hielo dentro de un vaso y añade el batido preparado, listo.
Infusión de manzanilla
- 1 puño de flores de manzanilla
- 500 mililitros de agua
Preparación:
- Coloca el agua dentro de una olla y llévalo a la estufa a juego medio. Espera a que hierva.
- Alcanzado el punto de hervor añade las hojas de manzanilla y deja infusionando por unos 3 minutos más.
- Pasado el tiempo, retira del fuego y sirve en tu taza.
Ahora ya conoces las bebidas que puedes consumir durante tu embarazo para producir colágeno natural y mantenerte fuerte y saludable junto a tu bebé. De igual forma, recuerda siempre acudir con tu médico para indicarte contraindicaciones conforme a tu estado de salud.