Elimina los síntomas de la menopausia con estas 3 bebidas saludables

La llegada de la menopausia es un momento muy importante en las mujeres, ya que marca el final de su etapa reproductiva. Sin embargo, existe una enorme cantidad de síntomas que pueden llegar a ser molestos para cierto tipo de personas. Para eliminar esto, hoy te contamos las mejores 3 bebidas saludables que debes beber para minimizar los efectos de la menopausia.

¿Qué es la menopausia?

La menopausia es un proceso por el cual todas las mujeres deben pasar, ya que es el momento en el que el cuerpo deja de producir óvulos, poniendo fin a la menstruación. Por lo generar, este proceso natural suele ocurrir en mujeres mayores de 45 años, aunque en algunos casos puede tardar hasta los 55 años y el tiempo de duración llega variar dependiendo el estado de salud de cada persona.

¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?

Existen una gran cantidad de síntomas de la menopausia que pueden presentarse durante este periodo debido al cambio hormonal que se produce en el cuerpo. Entre los más comunes puedes encontrar los siguientes:

• Periodos menstruales irregulares
• Sofocos
• Cambios en el estado de animo
• Aumento de peso
• Metabolismo lento
• Escalofríos

¿Cómo eliminar los síntomas de la menopausia?

Como tal, no existe un tratamiento contra la menopausia debido a que es un proceso natural por el que toda mujer debe seguir. Sin embargo, existen métodos que pueden ayudarte a contrarrestar los síntomas de la menopausia y una de las formas más sencillas es manteniendo un estilo de vida saludable. Te dejamos a continuación las mejores bebidas naturales que puedes incluir en tu dienta para sentirte más aliviada.

 Agua de pepino

• 1 pepino
• 1 puño de germinado de alfalfa
• ¼ de manojo de perejil
• 1 limón
• ¼ de taza de semilla de chía

Preparación:

1. Para comenzar con la preparación de esta bebida, primero deberás lavar y desinfectar perfectamente todos los ingredientes que utilizaremos. Después, corta por la mitad el pepino y retira la cáscara de una de las piezas y córtala en cubos medianos.
2. Coloca todos los ingredientes dentro del vaso de la licuadora (a excepción de la semilla de chía). Bate perfectamente hasta tener una mezcla homogénea.
3. Una vez listo, coloca la bebida dentro de una jarra y añade la semilla de chía. Revuelve perfectamente hasta que todo este perfectamente integrado y, finalmente, disfruta de su maravilloso sabor.

Batido de chocolate

• 1 taza de leche
• ½ plátano
• ½ cucharada de cacao en polvo
• ½ cucharada de crema de cacahuete

Preparación:

1. Para preparar esta bebida para quitar los síntomas de la menopausia, solo deberás colocar todos los ingredientes dentro del vaso de una licuadora. Bate perfectamente hasta tener una mezcla completamente homogénea y sin nada de grumos.
2. Vierte la bebida dentro de un vaso y disfruta de su maravilloso sabor.

Batido verde

• 250 mililitros de agua
• 100 gramos de tofu
• 1 puño de espinacas
• 25 gramos de nueces
• ½ cucharada de linaza
• ¼ de aguacate

Preparación:

1. Para comenzar con la preparación de este batido saludable, primero deberás colocar lavar las espinacas y el aguacate que utilizaremos.
2. Después, vierte todos los ingredientes dentro de un recipiente y bate perfectamente hasta tener una mezcla completamente homogénea.
3. Finalmente, sirve dentro de un vaso y disfruta de sus grandes propiedades.

Listo, ahora ya conoces las mejores bebidas saludables que debes ingerir constantemente para minimizar los síntomas de la menopausia. Recuerda mantener siempre una alimentación saludable y acudir con tu médico para una mejor evaluación y así obtener un tratamiento de acuerdo con tu salud.