El embarazo es uno de los procesos más significativo para las mujeres, ya que están en un proceso donde encuentran gestando la vida de un nuevo ser humano. Debido a esto, la alimentación de estas mujeres debe ser mayor y especial, ya que debe mantenerse lo suficientemente nutritiva para que el bebé se desarrolle de la mejor manera. Te dejamos a continuación un excelente batido natural, que sin duda toda mujer embarazada de probar, debido a sus grandes beneficios.
Beneficios del batido para embarazadas
Los batidos son la forma más sencilla y nutritiva que tiene el ser humano para alimentarse. Actualmente, esta opción es ideal para mujeres embarazadas, ya que además de nutrir a las mujeres, sirven perfectamente para mantener en buen estado al bebé. En cuanto, a este batido en especial, las espinacas aportan minerales como el hierro, el ácido fólico y la vitamina B9, elementos indispensables para la gestación y la lactancia.
Receta del batido saludable para mujeres embarazadas
Ingredientes para el batido saludable
- 1 taza de frutos rojos
- ½ plátano congelado
- 1 puñado de espinacas
- 1 cucharada de semillas de chia
- 1 taza de leche (tu favorita)
¿Cómo preparar batido saludable para mujeres embarazadas?
Preparar este maravilloso batido es altamente nutritivo, ya que contiene grandes propiedades y beneficios para la salud de la madre y del hijo. Para comenzar a prepararlo, es importante lavar y desinfectar perfectamente las espinacas, así como los frutos rojos. Te dejamos aquí una guía de pasos para eliminar las bacterias de los ingredientes,
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Posteriormente, coloca dentro de un vaso de licuadora los frutos rojos, seguido de las espinacas, la semilla de chia y la leche (este último puede ser el que más te guste).
Una vez listo, bate perfectamente hasta tener una mezcla completamente homogénea. Cuando lo tengas listo colócalo dentro de un vaso y listo, ya tienes un batido saludable, perfecto para las mujeres embarazadas. Te recomendamos añadir un poco de hielos para tener una bebida refrescante.