En el embarazo suelen ocurrir distintas situaciones o síntomas que acompañan al cuerpo durante el periodo de gestación. Las náuseas suelen aparecer en el 70% de mujeres embarazadas y ocurren durante todo el primer trimestre de gestación. Actualmente se desconoce su origen, pero muchos apuestan por la cantidad de hormonas generadas durante en este proceso.
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Estudios han dado a conocer que las mujeres que sufren de este síntoma suelen tener una gestación mucho mas sana y presentan menor probabilidad de sufrir un aborto temprano, a comparación de aquellas que no presentan ningún síntoma. De esta manera, presentar vómitos y náuseas no son motivo de preocupación.
Remedios para evitar las náuseas durante el embarazo
Sabemos de primera mano que, durante el embarazo, el sentido del olfato se agudiza y provoca que cualquier olor inhalado cause de manera inmediata una repulsión y te den ganas de vomitar. Así que te traemos estas opciones de remedios naturales para contrarrestar un poco tus síntomas en la etapa de gestación.
Ingiere una buena cantidad de hidratos de carbono y grasas saludables
Los alimentos como galletas y barras de cereal poseen una buena cantidad de carbohidratos esenciales para ayudar a contrarrestar las náuseas provocadas. Se recomienda tener en tu mesa de noche una caja de galletas y consumir siempre antes de ir a dormir y justo después de levantarte.
Por otro lado, las cosas fritas como los rebozados te ayudarán a sentar mejor el estómago. Es muy recomendado ingerir alimentos en pequeñas porciones cinco veces al día, masticar muy bien todos los alimentos y nunca saltarse el desayuno.
Cereales integrales
El consumo de cereales es perfecto para tener una mejor digestión durante el embarazo, además son alimentos fáciles de digerir. Puedes agregar un poco de patatas a tu dieta para lograr una mayor eficacia.
Infusión de menta
En general, las bebidas calientes son de gran ayuda para combatir las sensaciones de vómito y ansiedad. En especial la menta, aparte de tener un rico sabor, contiene sustancias medicinales para contrarrestar la sintomatología. Se recomienda tomar dos tazas de té de menta al día, pero es importante consultar a su médico antes de ingerir infusiones medicinales.
Jengibre
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha reconocido los grandes beneficios que tiene consumir esta planta en periodo de gestación. Se recomienda no consumir más de 2 gramos al día y de preferencia deberá acudir con su médico para evaluar que tan factible es consumirlo.
Frutos secos
Se sabe que alimentos como la almendra, la nuez, los cacahuates, las avellanas, etcétera, contienen altos niveles de vitamina B6, los cuales son perfectos para consumirlos al momento de sentir un poco de náuseas. Su pequeño tamaño lo hace ideal para llevarlo contigo a todas partes.
Así es que si estás presentando las clásicas náuseas del embarazo, estos alimentos te ayudarán a reducir la sensación. Recuerda que lo mejor será consultar a un profesional de la salud.