Con estos zumos puedes controlar los niveles elevados de ácido úrico en el cuerpo, que pueden llegar causar enfermedades como la gota. A menudo estos se relacionan con una dieta rica en purinas y una mala eliminación a través de la orina. Sin embargo, existen algunas soluciones como jugos naturales que pueden ayudar a reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo y así tener una mejor salud.
¿Qué es el ácido úrico?
El ácido úrico es un subproducto de la descomposición de las purinas, sustancias que se encuentran en ciertos alimentos y bebidas. Normalmente se excreta en la orina, pero en algunas personas, los niveles pueden aumentar y acumularse en el cuerpo, causando enfermedades como la gota y la artritis gotosa aguda. La gota es una enfermedad dolorosa que se caracteriza por ataques agudos de dolor, hinchazón y enrojecimiento en las articulaciones.
¿Cómo afectan el ácido úrico al cuerpo?
Para reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo, es importante seguir una dieta saludable baja en purinas y ricos en alimentos antiinflamatorios y antioxidantes. Es decir incluyendo: frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, semillas y bebidas como té y jugo. También se recomienda el ejercicio regular. Aquí te decimos algunos zumos y sus ingredientes para ayudarte a bajar los niveles de ácido úrico. Sin embargo, siempre te recomendamos ir al doctor si los síntomas son agudos.
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Zumos para regular el ácido úrico
Zumo de manzana
Hacer un jugo de manzana es una buena opción, ya que contiene pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir la absorción de ácido úrico en el intestino. Además, el jugo de manzana es rico en vitamina C y antioxidantes, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir enfermedades.
Zumo de zanahorias, mango y cerezas
Esta bebida te ayuda a disminuir los uratos, también conocido como ácido úrico. Las cerezas son grandes aliadas para eliminar este componente de tu organismo.
Zumo de apio
El jugo de apio es una bebida saludable que puede ayudar a reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo. El apio es rico en vitamina C, potentes antioxidantes, y en fibra, lo que ayuda a mejorar la eliminación de la orina. Además, el apio contiene compuestos antiinflamatorios, como el ácido fólico y la vitamina K, que pueden ayudar a reducir la inflamación en las articulaciones.
Los zumos naturales proporcionan una gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo. Estos nutrientes son esenciales para mantener un sistema inmunológico fuerte y promover una buena salud general. Por otro lado, consumir esta bebida pueden proporcionar antioxidantes y micronutrientes que ayudan a prevenir enfermedades crónicas como enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.