Existen miles de combinaciones para hacer batidos, que avena y plátano, que fresa y naranja, que mango, fresa y naranja, que manzana verde, apio y limón, y así podríamos estar horas contando los diferentes batidos que podemos hacer con las frutas y verduras que la naturaleza nos da.
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Una de las combinaciones batido que puedes hacer para refrescarte es la piña y plátano, es que ambas frutas tienen muchos beneficios. En el caso de la piña, el sodio y el potasio ayudan a reducir la presión arterial, a su vez es un antidiurético natural, ayuda a combatir el envejecimiento entre otros tantos más.
En el caso del plátano entre los beneficios que podemos obtener son que es una fuente de energía, reduce y evita la retención de líquidos, combate el estreñimiento, ayuda a regular la presión arterial, combate la artritis y calma la acidez estomacal, entre otros. Mientras más maduro esté, mejores beneficios.
Receta de batido de plátano y piña.
Ingredientes:
- 1 taza de plátano
- 1 y ½ taza de piña
- ½ taza dátiles
- 1 y ½ de leche vegetal
- 2 cucharaditas de jugo de limón
Para preparar el batido pon todos los ingredientes en una batidora y mezcla hasta que se forme una preparación homogénea. Agrega hielos si quieres o pon antes las frutas en el congelador para que este bien frio y puedas refrescarte ante la suba de temperaturas que comenzarán a hacer.