Cuando consumimos bebidas naturales, son una de las mejores opciones si imaginamos un cuerpo saludable. Por eso, preparar tus propias bebidas energéticas naturales en casa, con ingredientes saludables se vuelve una necesidad imperiosa, ya que es importante generar energía adicional para rendir como corresponde.
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¿Para qué sirven las bebidas energizantes?
Es importante entender que las bebidas energizantes actúan contra la sensación de cansancio, el desánimo y la debilidad física. Se conocen como isotónicas solo a aquellas que permiten reponer los líquidos corporales perdidos durante la actividad física; este tipo de bebidas suelen ser ingeridas por deportistas, sobre todo por aquellos de alto rendimiento.
Lo ideal es que el líquido que se ingiera sea isotónico y a la vez energizante. Lo mismo que ocurre con las bebidas naturales que veremos en este artículo. Las presentaciones comerciales de bebidas que proveen energía están compuestas sobre todo de estimulantes artificiales. Su alta concentración de cafeína, glucosa y taurina, entre otros componentes, tiene efectos perjudiciales.
¿Cómo hacer tu propia bebida energética con té verde?
Una de las mejores bebidas, lleva té verde. Esta preparación permite reponer líquidos corporales. También combate el cansancio aportando cierto grado de energía, debido al té verde que contiene. Lo bueno de este líquido natural, es que lo puedes refrigerar durante 3 días sin ningún problema.
Ingredientes
- 1 cucharadita de sal (5 g).
- 2 cucharadas de miel (50 g).
- 1 taza de té verde (250 ml).
- 1 taza de zumo de limón (250 ml).
- ¾ vaso de zumo de naranja (150 ml).
Preparación
Para comenzar esta bebida natural, pon en un recipiente de vidrio, el zumo de limón y naranja. Agrega la miel y remueve con una cuchara varias veces hasta disolverla. Luego, la sal y repite el procedimiento. Finalmente, agrega el té verde y remueve. Refrigera o añade unos cubos de hielo al momento de servirla. Consume antes de tu rutina de ejercicios.