Una de las actividades cotidianas a las que no se le suelen prestar mucha atención son las compras en el supermercado, pues la mayoría de personas prefieren acudir a la tienda a comprar cosas que les hacen falta en la nevera o en la alacena sin pensar realmente cómo afectan esos productos a su salud por eso este método de compra es perfecto para aquellos que quieren mejorar su alimentación.
El método del que te estamos hablando se llama 6 al 1 que, además de tener un nombre muy sencillo es perfecto para cuando no tienes mucho tiempo de ir al supermercado y no tienes idea de qué productos llevar así que si quieres aprender cómo hacer mejores compras te presentamos a continuación el método que mejorará muchos aspectos de tu cocina inclusive será perfecto para tener una mejor alimentación con la que podrás reducir algunos kilos de forma saludable.
¿En qué consiste el método 6 al 1?
Para empezar debes saber qué es el método 6 al 1, esto se refiere a una forma de comprar en el supermercado de forma sencilla y rápida en el cual debes elegir seis verduras para añadirlas a tu canasta de compras para después continuar con cinco frutas seguidas de cuatro alimentos con proteínas, después tres alimentos con almidón prosiguiendo con dos salsas aderezos o algún producto para untar y finalmente solo un producto que se te haya antojado ya sea algunas galletas o botana que tal vez no sea del todo saludable.
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Así puede mejorar tu salud este método
Ya conoces en qué consiste este método, pero ¿Sabes cómo te ayudará a mejorar la salud de tu organismo? Este método de compras será perfecto para comenzar a integrar más frutas y verduras a tu alimentación diaria además podrá seguir un poco los pasos del plato del bien comer el cual indica que es mejor para la salud consumir más ingredientes naturales como los vegetales mientras que reduces la cantidad de proteínas y carbohidratos.
Con este método posiblemente comiences a notar que a medida en que lo va siguiendo empiezas a reducir tallas aunque si quieres bajar de peso de forma más rápida te recomendamos complementarlo con mínimo 30 minutos de actividad física para que puedas observar cambios en menor tiempo, además que esto será perfecto para mejorar la salud y tener un cuerpo en perfecto estado a largo plazo.