Cristiano Ronaldo, uno de los reconocidos futbolistas a nivel mundial se encuentra celebrando su cumpleaños número 39 este 5 de febrero. Convirtiéndose en toda una leyenda e inspiración para millones de aficionados del balón pie. Sin embargo, detrás de esa imponente figura se encuentra una dieta muy estricta que le permite mantenerse joven y en forma aun con el paso de los años.
Si te consideras un fiel seguidor de este reconocido deportista no querrás perderte la dieta y la rutina tan especial que ha seguido CR7 a lo largo de su trayectoria, lo cual le ha permitido convertirse en unos de los futbolistas más cotizados a lo largo de la historia del futbol. Te dejamos a continuación todo lo que debes saber sobre la dieta de tu futbolista favorito.
Dieta saludable de Cristiano Ronaldo para mantener en forma a sus 39 años
Cristiano Ronaldo, también conocido como CR7, es una de las figuras deportistas más importantes del siglo XXI, siendo reconocido por su excelente habilidad con el balón dentro de la cancha de juego. Sin embargo, su carisma y profesionalismo ha saltado a la vida real, convirtiéndose en uno de los personajes más aclamados por hombres y mujeres.
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Dicha popularidad se debe a la espectacular figura que posee, la cual ha logrado mantener aún en sus 39 años. Esto se debe gracias a una dieta estricta y saludable, la cual le ha permitido conservar su figura a lo largo de los años.
Dicha dieta consiste ni más ni menos que en realizar seis comidas al día, los tres básicos del día (desayuno, comida y cena) acompañados de sus tres guarniciones o comidas pequeñas entre cada una de estas. Comienza sus días con un desayuno ligero acompañado de jamón, queso, huevo y yogur bajo en calorías.
Después, continua su día con un almuerzo donde incluye una ensalada y un poco de pollo. Para sus comidas, el pescado es un ingrediente imperdible dentro de su dieta. Finalmente, para sus cenas y meriendas podemos encontrar siempre unas tostadas de aguacate con proteína de carne o pescado.
Por otro lado, la hidratación es uno de los factores más importantes en la alimentación diaria de CR7, por lo que suele beber una gran cantidad de agua. Para este caso, el agua de coco es una de las mejores opciones para aquellas personas que realizan actividades diarias.
¿Cuál es la rutina de ejercicios de Cristiano Ronaldo?
Ahora bien, además de una alimentación saludable, Cristiano sabe de sobra que una rutina de ejercicios es de suma importancia para lograr mantener ese tipazo que tanto luce. Sus ejercicios se basan en un entrenamiento cardiovascular, acompañado de abdominales, sentadillas, planchas y extensiones de piernas y hombros.
Siguiendo esta dieta saludable y su rutina de ejercicios, Cristiano Ronaldo ha logrado convertirse en uno de los futbolistas más aclamados por la audiencia, aun en sus 39 años. Recuerda que antes de querer copiar los estilos de vida de los deportistas o celebridades, es importante acudir con un experto en alimentación quien te brinde la dieta exacta que necesitas llevar de acuerdo con tu estado de salud.