Las canas vienen con la edad, y no hay nada de malo en ellas, son solo una muestra de la sabiduría que nos han traído los años. Pero a veces estos cabellos plateados aparecen antes de los que esperamos. No hay una fórmula secreta contra las canas prematuras, pero sí que hay algunas acciones que podemos hacer para ayudar a prevenirlas. Descubre cuáles son con estos 7 consejos.
Descubrir canas en nuestro cabello puede ser motivo de crisis, pues nos hace sentir que estamos envejeciendo, pero en realidad no tiene nada de malo. Lo que sí puede ser alarmante es empezar a tener canas antes de tiempo. Aunque en general no debería suponer ningún problema, si nos puede hacer sentir mucho más grandes de lo que somos. Además, tener canas prematuras puede estar ligado a algunos problemas que vale la pena atacar antes de que comiencen.
¿Por qué me salen canas prematuras?
El desarrollo de las canas ocurre cuando hay una disminución en los niveles de melanina, el pigmento encargado de darle el color característico al pelo. Esto, a su vez, puede ser el resultado de una dieta poco saludable y hábitos dañinos. Las principales causas de canas prematuras son:
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- Deficiencias nutricionales, sobre todo vitaminas del grupo B y vitamina D.
- Exceso de estrés.
- Consumo excesivo de tabaco.
- Algunos problemas cardiovasculares, sobre todo en hombres.
- Herencia familiar.
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Cómo prevenir las canas prematuras
Como puedes ver, muchas de las causas mencionadas pueden evitarse manteniendo hábitos saludables. Si quieres saber cómo prevenir las canas prematuras, aqui te damos 7 consejos para hacerlo.
Dieta alta en vitamina B
Mantener una dieta balanceada puede prevenir muchos problemas y favorece la salud del cuerpo, incluido el pelo. Se ha demostrado que la vitamina B está fuertemente ligada al desarrollo saludable del folículo piloso, es decir, la parte de la piel en la que crece el pelo.
El déficit de vitamina B puede desencadenar canas prematuras o caída del cabello, por lo que resulta muy importante consumir alimentos ricos en este micronutriente, como pescado, frutos secos, granos enteros y yema de huevo.
Consume alimentos con hierro
Uno de los minerales esenciales para el cuerpo es el hierro, pues gracias a él se produce la hemoglobina, que es la proteína que permite a la sangre transportar el oxígeno a todo el cuerpo. Pero además de esta función, el hierro también estimula la producción de melanina, que como ya dijimos, es la encargada de dar color al pelo.
Consumir alimentos ricos en hierro como maíz, carnes rojas, frutos secos, espinaca y pescados o mariscos, puede ayudar a prevenir las canas prematuras.
Evita el tabaco
Fumar es un hábito muy dañino, pues tiene efectos catastróficos en el sistema respiratorio, nervioso y cardiovascular. Y como cereza en el pastel, se ha descubierto que el tabaquismo está estrechamente ligado a problemas capilares como la caída del cabello o las canas prematuras.
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Si quieres mantener un cabello saludable y joven es recomendable evitar este hábito a toda costa.
Protégete del sol
Aunque no ha podido ser comprobado se dice que una de las causas de canas prematuras es la exposición al sol. Sea cierto o no, bien dice el dicho, más vale prevenir que lamentar. Un par de medidas adicionales no le hace mal a nadie.
Utiliza gorras y sombreros cuando vayas a lugares con mucho sol. También se recomienda utilizar protección solar y aplicar mascarillas para el pelo después de exponerlo al sol.
Frota con cebolla cruda
Puede que este no sea el consejo más atractivo, pero aplicar cebolla cruda en las raíces del cabello puede ayudar a prevenir las canas prematuras.
La cebolla es rica en catalasa, una enzima que ayuda a proteger los folículos pilosos para disminuir la decoloración capilar. Frota el cuero cabelludo con media cebolla cruda y déjalo actuar durante media hora antes de enjuagar y lavar tu cabello.
Masajes con aceite de coco
Se cree que hacerse masajes con aceite de coco puede ayudar a prevenir las canas prematuras, ya que este producto contiene vitamina B, ácidos grasos y aminoácidos que ayudan a nutrir los folículos pilosos. Además, estimula la circulación y favorece la producción de melanina.
Una vez aplicado por todo el pelo y raíces, se deja actuar el aceite entre 30 y 40 minutos antes de enjuagar.
Aplica mascarillas de aguacate
Uno de los ingredientes naturales con más beneficios para el cabello es el aguacate, ya que contiene vitaminas y proteínas que ayudan a nutrir y proteger el cabello. Aplicar mascarillas de aguacate te ayudará a mantener tu pelo hidratado, saludable y del color original.
Con estos 7 consejos podrás prevenir las canas prematuras, aunque tampoco son garantía. La genética de algunas personas hace que nunca tengan canas, pero lo más probable es que, para tí y para mí, lleguen tarde o temprano, así que no te preocupes si pasados unos cuantos años comienzas a notar la aparición de canas, que no tiene nada de malo.