Comer durante la medianoche tiene consecuencias graves, más de las que crees. Si eres de esas personas que trasnochan, es normal que pasada la media noche te entre hambre, ya que tu cuerpo está gastando energías en el momento del día en el que tendría que estar reparándolas, esto provoca que el hambre sea voraz, y comas literalmente lo que sea.
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El gran daño que te haces al comer en medianoche
Un estudio ha demostrado que consumir alimentos pasada la medianoche provoca en nuestro cuerpo una terrible consecuencia, y es el aumento, en grandes cantidades, de los niveles de grasa en sangre. Esto podría no significar nada para algunos, pero lo cierto es que esto afecta directamente a enfermedades cardíacas u otras afecciones como la diabetes.
El hecho de que las personas ignoremos nuestro reloj biológico puede traer graves consecuencias, no solamente con las enfermedades antes mencionadas, sino con problemas para conciliar el sueño, y todo tipo de trastornos mentales como la ansiedad, el estrés y otros derivados de la combinación de ambas.
Un biomédico en experto en estos temas, Ruud Buijs, es bastante claro acerca de esta relación nociva con la comida a altas horas de la noche, sumado a dormir a destiempo:
"El hecho de que podamos ignorar nuestro reloj biológico es importante para la supervivencia; podemos decidir dormir durante el día cuando estamos extremadamente cansados o huimos del peligro durante la noche. Sin embargo, hacer esto con frecuencia, con turnos de trabajo, 'jet lag' o quedarse despierto hasta altas horas de la noche, dañará nuestra salud a largo plazo, especialmente cuando comemos en momentos en los que deberíamos dormir"
En resumen, debemos de escuchar y entender nuestro cuerpo, y saber que cada acción tiene su momento en el día. Respetar estos ciclos nos dará una mayor salud. Así que ya sabes, lo mejor será: dieta equilibrada, rutina de ejercicios e higiene del sueño para tener un estilo de vida saludable.