Al igual que el hábito de colocarse protector solar y cremas hidratantes para evitar que nuestra piel sufra daños, sequedad o se ponga áspera, también es importante consumir alimentos que nos aporten las vitaminas, proteínas y minerales necesarios para mantenernos saludables, tanto por dentro como por fuera.
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Uno de los alimentos que funciona como un verdadero cosmético es el aguacate y eso es gracias al contenido de un aminoácido esencial: L-Arginina. Si bien existen productos con cantidades significativas de este componente para colocarnos en la piel, consumir este fruto también es una excelente opción para fortalecer la masa muscular, los tejidos dérmicos y controlar el porcentaje de grasa. La fruta también ayuda a fortalecer y promover el crecimiento del cabello.
Otro alimento cosmético por excelencia es la zanahoria, ya que contiene betacaroteno: un pigmento orgánico que estimula la producción de melanina en el cuerpo y aporta antioxidantes para reparar daños celulares. La piel se verá más lisa y uniforme si consumes esta hortaliza, y además incorporarás vitamina A.
Los frutos rojos son alimentos muy importantes en la cosmética natural que puedes aplicar a través de tu ingesta. Al igual que los tomates, contienen una cantidad significativa de vitamina C y E, que favorecen la producción de colágeno, tan necesario para mantener la piel tersa y evitar arrugas. Además, son fuente de licopenos, un antioxidante que ayuda a proteger las células del daño por envejecimiento.
Las espinacas y el brócoli son alimentos que también hacen lo suyo a nivel cosmético, gracias al ácido alfa lipoico que contienen. Este componente es un antioxidante que estimula la conversión del azúcar y los carbohidratos a nivel celular para aumentar el gasto energético. Y finalmente, dos productos naturales que te nutrirán y además harán que te veas mejor son los frutos secos y los huevos. El motivo reside en su alto contenido de vitaminas del grupo B, que ayudan a estimular el crecimiento del cabello y las uñas por intervención de la queratina.