La dieta vegetariana es una dieta que se lleva practicando desde hace mucho tiempo. Es cierto que el veganismo le ha quitado algo de protagonismo en la actualidad, pero tiene mucho más recorrido que la segunda, y en ocasiones, mayor aceptación. Es por eso que en este artículo quiero contarte las ventajas y las desventajas detrás de ser vegetariano.
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Las ventajas detrás de ser vegetariano
Hay que recalcar que dependiendo del grado de vegetarianismo que se tenga, los beneficios y perjuicios pueden variar, pero en común, estas son algunas de las ventajas para todos los vegetarianos:
- Digestiones más ligeras que consumiendo carnes.
- Mejora de la visión a largo plazo.
- Disminuye la presión arterial.
- Más esperanza de vida.
- Menor estreñimiento.
- Combate ferozmente la obesidad y los problemas asociados a ella.
- Menos cantidad de toxinas en el cuerpo.
Perjuicios o desventajas de ser vegetariano
Las mayores desventajas que vas a tener por ser vegetariano, y que además tienen solución, es el déficit de según qué vitaminas, las cuales puedes obtener con suplementos vitamínicos, pero, de elegir desventajas, serían estas:
- Déficit de vitamina D.
- El alto contenido en fibra de la dieta vegetariana impide la absorción de otros minerales importantes para la salud en general.
- El no ingerir proteína animal impide un crecimiento de músculos óptimo.
- Falta de vitamina B12.
- Sistema óseo debilitado por la no ingesta de alimentos animales.