Es muy frecuente que en algunos momentos del año notemos que empeora la caída de nuestro pelo, no es algo para preocuparnos, este acontecimiento se conoce como alopecia estacional y es muy común, pero si quieres aportarle elasticidad, hidratación y fortaleza a tu cabello para evitar que esta situación se agrave debes acudir a la nutricosmética capilar, en este artículo te contamos cómo hacerlo.
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La nutricosmética capilar, popularmente conocida como vitaminas para el pelo en general, nos permiten mejorar el aspecto del pelo, tanto su textura y luminosidad, como el exceso de sebo. Las cápsulas o ampollas bebibles son auténticos concentrados de vitaminas y minerales y que refuerzan el pelo desde las raíces a las puntas, estos complementos dietéticos no sustituyen a una alimentación equilibrada, pero refuerzan algunas dietas con carencias nutricionales al aportar vitaminas y oligoelementos fundamentales.
¿Qué vitaminas te faltan si se te cae el pelo?
Si al cepillar tu pelo ves que se cae en gran cantidad, probablemente te falta alguna de las vitaminas del grupo B, las cuales puedes encontrar en todos los complementos nutricionales para el cabello, la más conocida de estas es la biotina, también conocida como vitamina B7, vitamina B8 o vitamina H.
Principales funciones de las vitaminas del grupo B
Vitamina B7 o biotina
Las vitaminas B7 o biotina es la más frecuente de encontrar en la nutricosmética capilar, ayuda para el funcionamiento y crecimiento correcto del cabello y de las uñas, su déficit provoca una disminución del crecimiento del pelo. Esta vitamina contribuye a la formación de aminoácidos que conforman la proteína queratina, crucial para la generación del cabello, además lo fortalece, restaurando el pelo quebradizo y fino.
Vitamina B1, B2 y B12
A las vitaminas B1 o tiamina el cuerpo la necesita para convertir los alimentos en energía, lo cual es importante para el crecimiento, desarrollo y función de las células. La vitamina B2 interviene en la regeneración celular, devolviéndole vitalidad y brillo al cabello, en cambio, la vitamina B12 ayuda a nutrir correctamente el pelo y a evitar las canas prematuras.
Vitamina B5 y B9
Las vitaminas B5 también estimula el crecimiento del pelo, ralentiza el proceso que conlleva la aparición de canas y contribuye a frenar la formación de un exceso de grasa y de la caspa, la vitamina B9, también conocida como ácido fólico es muy necesaria para el crecimiento del cabello, ya que incide en la regeneración celular.