Qué es el método del plato y cómo ayuda a bajar de peso

Al momento de querer bajar de peso existen muchos métodos que puedes seguir para perder kilos de manera rápida, sin embargo, no todos ellos pueden llegar a ser seguros con tu salud, por lo que si estás en búsqueda de un método con el cual puedas reducir tallas de manera saludable, hoy te compartiremos el método del plato que te ayudará con esta tarea. 

Existen muchos métodos para poder perder peso, aunque el método del plato es uno de los mejores que puede seguir, ya que también es conocida como la dieta de Harvard, pues en este método se prioriza la salud del organismo, la cual al encontrarse en óptimas condiciones poco a poco podrá ayudar con la pérdida de grasa, así que si quieres saber todo lo necesario sobre este método para bajar de peso, sigue leyendo, te mostraremos todos los detalles a continuación.

Conoce el método del plato

Para utilizar el método del plato primero debes conocerlo, esta manera de reducir peso es una de las más saludables porque consiste en dividir tu plato de comida en cuatro partes, el 25% de ella deberás llenarla de cereales integrales, el otro 25% deberá corresponder a proteínas saludables y tú puedes decidir si es de origen animal o vegetal, mientras que el 35% del plato lo debes llenar con las verduras que más te gusten para finalmente llenar el 15% restante con tu fruta favorita, aunque también se recomienda añadir un poco de aceites saludables y bebidas sin azúcar. 

Beneficios de usar el método del plato

Utilizar el método del plato para preparar tus recetas diarias tiene diversos beneficios, ya que al mismo tiempo que te ayuda a bajar de peso, podrás planificar de mejor manera cada una de tus comidas, pues el método del plato tiene como objetivo que cada porción que comas se encuentre equilibrada de manera nutricional, por lo que vas a obtener la cantidad de proteínas, grasas y fibra ideal, además una de las mejores cosas es que no tendrás que pasar hambre con este método de alimentación.

Ya que conoces un poco más acerca del método del plato, es momento de que lo comiences a implementar dentro de tus tres comidas diarias para que así puedas darle todos los nutrientes necesarios a tu organismo, al mismo tiempo que reduces las tallas extra de manera saludable, aunque recuerda que la mejor opción para ti podrás obtenerla al acudir con tu nutricionista de confianza.