Para tener un cuerpo en perfecto estado es necesario tener hábitos saludables en los que se priorice la actividad física y la alimentación adecuada, en la cual se deben incluir diversos alimentos como las frutas, además existen algunas de estas que pueden contribuir a prevenir diversos malestares físicos, así como algunas enfermedades, tal como lo hace la manzana.
La manzana es una de las frutas más populares cuando se trata de comer alimentos saludables, ya que está relacionada con diversos impactos a la salud, como la pérdida de peso y prevención de diabetes, aunque sí sueles consumirla de manera regular, hoy te compartiremos algunos de los beneficios que tiene consumir manzanas para prevenir diversas enfermedades que podrían afectar tu organismo, si quieres saber de cuáles se tratan sigue leyendo para descubrirlo.
Cuida tu corazón
La manzana contiene una gran cantidad de beneficios, aunque según un estudio de la Facultad de Ciencias de la Salud de Chile, esta fruta puede ser de mucha ayuda para mantener en perfectas condiciones tu salud cardiovascular, ya que contiene una alta cantidad de flavonoides que se encargarán de disminuir el colesterol malo y la presión sanguínea, lo cual disminuirá las probabilidades de infartos y enfermedades relacionadas con el corazón.
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Favorece a la digestión
Una de las propiedades más populares de la manzana son sus efectos desintoxicantes y laxantes, ya que gracias a su alta contenida de fibra puede facilitar el proceso de digestión, pero esto no es todo, pues contiene una sustancia llamada pectina, la cual se encarga de proteger la flora intestinal, al mismo tiempo que desinflama la mucosa digestiva, lo cual es de gran ayuda en los malestares estomacales inflamatorios como la gastritis o colitis.
Puede prevenir el cáncer
Finalmente, una de las enfermedades que puede prevenir la manzana es el cáncer, porque contiene antioxidantes que se encargan de proteger al organismo del estrés oxidativo, además las manzanas pueden eliminar las células tumorales, al mismo tiempo que protegen las células buenas gracias a sus propiedades anti-apoptóticas que ayudarán a prevenir diferentes enfermedades degenerativas, como algunos tipos de cáncer e incluso el alzheimer.
Después de conocer algunas de las enfermedades que puedes mantener lejos de tu organismo gracias a la manzana, probablemente quieres correr a tu cocina para darle un mordisco a esta fruta, así que puedes darle un vistazo a algunas de las recetas con manzana que Gastrolab tiene para ti, así podrás elegir la que más te guste y puedas cuidar tu cuerpo de una manera sana y deliciosa.