Una buena alimentación es básica para todas las personas que sufren enfermedades como la diabetes. Sin embargo, para quienes conocen esta enfermedad, saben de sobra que no todos los alimentos son aptos para su consumo. Debido a esto, hoy te contamos cuáles son frutas “prohibidas” que debes evitar consumir en caso de padecer esta enfermedad tan delicada.
No minimices tu salud y procura mantener siempre un estilo de vida saludable para evitar complicaciones en tu salud. De igual forma, recuerda siempre acudir con tu médico para tener mejor información y así prevenir contraindicaciones en un futuro.
¿Qué frutas debo evitar comer si tengo diabetes?
Si bien las frutas son alimentos altamente recomendados por los expertos en la salud debido a su gran aporte nutritivo, es bien sabido que poseen propiedades que pueden ser contradictorias. Un ejemplo es la glucosa, la cual está presente en alimentos dulces, que, a su vez, al ser ingerido elevan considerablemente el azúcar en la sangre, siendo un factor de riesgo importante.
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Te dejamos a continuación las cinco frutas que pueden afectar los niveles de azúcar en la sangre y provocar alteraciones en tu salud.
Melón
El melón es una de las frutas más dulces que podemos encontrar, especialmente si se encuentra en un estado de maduración. Su consumo puede elevar el índice glucémico de forma rápida por lo que se recomienda tener precaución al ingerirla.
Dátiles
Por otro lado, los dátiles poseen propiedades glucémicas elevadas que pueden afectar la calidad de la sangre. Recuerda optar siempre por otras opciones más saludables.
Higo
Al igual que los dátiles, el higo es otras de las frutas con grandes cantidades azúcar en su interior. Se recomendamos limitar su consumo lo más que se pueda para prevenir contraindicaciones.
Frutas enlatadas
Sin importar el tipo de fruta, todas aquellas que se encuentran enlatadas en almíbar quedan completamente prohibidas ya que además de tener un valor de glucosa elevado, también poseen aditivos y conservadores artificiales, los cuales pueden poner en riesgo tu salud.
Frutas permitidas para personas con diabetes
Ahora que ya conoces cuales son las frutas que debes eliminar de tu alimentación, te dejamos a continuación un listado de las opciones que puedes comenzar a incluir dentro de tu dieta diaria para mantenerte fuerte y sano.
- Manzana
- Fresa
- Limones
- Kiwi
- Frambuesa
- Pera
- Aguacate
Evita el consumo de estas frutas en caso de tener diabetes y recuerda optar siempre por opciones saludables. Así mismo, no olvides mantener siempre una dieta saludable e incluir siempre platillos saludables para prevenir contraindicaciones a tu salud.