Para algunas personas es difícil conciliar el sueño cuando llega la noche y se puede deber a causa del insomnio que es un trastorno del sueño que afecta a casi un 30% de la población española, pero existen diversas formas naturales de combatir el insomnio cómo usar algunos aceites esenciales que gracias a sus propiedades van a ayudarte a dormir más fácil.
Los aceites esenciales han sido usados por muchos años para combatir diversos malestares además pueden ser bastante útiles cuando se trata de aromaterapia por eso debes aprender cómo preparar tu propio aceite esencial de lavanda con el que podrás relajarte y dormir en cuanto llegues a tu cama así que sigue leyendo para conocer la receta más sencilla con la que vas a poder preparar un aceite esencial de origen natural.
Aceite esencial de lavanda
Hacer un aceite esencial puede ser tan sencillo o complicado como lo desees, pues todo se encuentra en la forma de preparación, pero para hacer este aceite de lavanda solamente vas a necesitar dos ingredientes que ya se encuentran en tu cocina uno es aceite de oliva extra virgen es importante que cumpla con esta regla, ya que lo usarás en tu pie aunque puede sustituirlo por aceite de almendras además de algunas flores de lavanda.
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Lo primero que tienes que hacer es colocar las flores de lavanda en un recipiente para dejar secar y después aplastada hasta triturar y añadir tres partes de aceite por una parte de lavanda, lleva la mezcla a una olla para calentar a fuego bajo y cocinar por algunos minutos para que esa planta aromática suelte sus propiedades naturales cuando hayas terminado coloca en un recipiente oscuro y usa como te acomode.
Beneficios del aceite de lavanda
Este aceite esencial de lavanda será perfecto para dormir, ya que regulará el sistema cardiovascular al mismo tiempo que contrarresta los síntomas del estrés y la ansiedad al igual que reduce el dolor de cabeza y la fatiga aunque puedes aplicarlo directamente en la piel, pues contiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas que ayudarán a preservar tu aceite natural de lavanda durante más tiempo.
Ahora que sabes cómo preparar tu propio aceite esencial de lavanda corre a tu cocina para revisarlo y usarlo cuanto antes, este será el remedio natural perfecto para combatir el insomnio.