El mal aliento es un problema más común de lo que pueden imaginar ya que cientos de personas mantienen la salud bucal como un tema de poca relevancia. Sin embargo, este problema suele ser muy molesto tanto para las personas que lo padecen, como para aquellos quienes no.
Para poder eliminar este problema, hoy te presentamos los mejores cinco alimentos que debes consumir para mantener tu boca saludable de forma natural. Recuerda que es de suma importancia acudir con tu especialista para tener un mejor tratamiento de acuerdo con tu estado de salud.
¿Qué provoca el mal aliento en las personas?
El mal aliento, también conocido como la halitosis es un problema que afecta de forma significativa al 30% de la población adulta. Comúnmente suele estar relacionado a una falta de limpieza bucal por lo que puede erradicarse de forma sencilla manteniendo la limpieza correcta como lo determina el dentista.
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Sin embargo, es ocasiones más complicadas representa un problema delicado dentro del aparato digestivo, causado por el reflujo, problemas intestinales e incluso cáncer. De igual forma, puede ser un síntoma para las personas que sufren de una enfermedad hepática o con problemas en los pulmones. De aquí la importancia siempre de acudir con tu médico para descartar posibles afecciones delicadas.
Alimentos para eliminar el mal aliento de forma natural
Ahora bien, para aquellas personas que padecen de este problema existe una opción completamente saludable de la cual podemos sacar un gran beneficio. Te dejamos estas cinco opciones que puedes incluir fácilmente dentro de tu dieta diaria.
Bebe agua
En la mayoría de las veces este problema está muy relacionado a la falta de consumo de agua. Recuerda siempre consumir alrededor de 2 litros diarios no solo para evitar la halitosis sino también para mantener un perfecto estado de salud.
Frutas y verduras
Por otro lado, las frutas y verduras que contienen grandes cantidades de agua pueden ser un perfecto aliado ya que además del gran sabor que poseen contienen una enorme cantidad de propiedades que ayudarán a tu cuerpo a mantenerse en forma.
Hierbas
Por otro lado, las hierbas aromáticas como la menta, le perejil, el eucalipto, entre otras son sin duda una excelente opción para ocultar los malos olores debido a sus propiedades desodorantes que posee. Puedes incluirlas en forma de infusiones para disfrutar de su gran sabor.
Yogur
El yogur posee propiedades como los probióticos los cuales actúan de forma directa contra las bacterias que generan el mal olor en la boca y de acuerdo con la Asociación de Internacional de Investigación Dental afirma que este ingrediente de forma natural es capaz de combatir la halitosis.
Chicles sin azúcar
Finalmente, tenemos el chicle, pero en una versión sin azúcar ya que puede provocar una afección en el esmalte de los dientes. Se recomienda mantener un consumo moderado y recuerda que en este caso solo ayudará a ocultar el mal olor por un tiempo muy corto.
Te recomendamos incluir estos 5 alimentos dentro de tu alimentación para eliminar el mal aliento de forma natural y así evitar las penas causadas por este peculiar problema. De igual forma, te dejamos esta bebida natural que puede ayudarte a mantener una salud bucal favorable.