¿Has escuchado de la dieta de Jennifer López? Se trata de un sistema de alimentación que tiene como objetivo principal acelerar nuestro metabolismo mediante la actividad física y la alimentación saludable. El nombre completo de este plan es: Dieta del metabolismo acelerado.
La recompensa de esta dieta para acelerar el metabolismo es que podríamos perder entre 8 y 10 kilos en los 28 días que tiene como duración. Si estás interesada en este régimen, te invitamos a seguir leyendo, ya que ahora te hablaremos a profundidad de ella y te daremos algunos consejos para iniciarla.
¿Qué es la dieta del metabolismo acelerado?
La DMA fue creada por la nutricionista Haylie Pomroy. Se trata de un plan alimenticio que nos permite perder hasta 10 kilos en 28 días, pero lo más importante es que nos garantiza reparar nuestro metabolismo. Los fundamentos de este régimen son hacer 5 comidas al día, ingerir alimentos cada 2, 3 o 4 horas, desayunar en la primera hora después de despertar y seguir la dieta por al menos 4 semanas.
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Otras recomendaciones son beber 1/3 de nuestro peso en agua, por ejemplo, si pesas 80 kilos, tendrás que beber 2.7 litros de agua. Para complementar los alimentos de la dieta, tenemos que hacer ejercicio por lo menos 3 veces a la semana. Recuerda que la alimentación y la actividad física siempre van de la mano.
Fases de la DMA
Debes saber que esta dieta se divide en 3 fases de 2 o 3 días. La primera va de lunes a martes y consiste en consumir frutas y granos complementadas con entrenamiento de cardio. La segunda es de miércoles a jueves y aquí se recomienda comer proteínas de origen animal y verduras, la actividad física consta de entrenamiento anaeróbico. Por último, la tercera fase es de viernes a domingo, aquí se aconseja consumir grasas y aceites saludables y combinarlas con yoga, tal y como lo explica la revista Clara.
¿Qué tan segura es la DMA?
La dieta del metabolismo acelerado, también conocida como CMA por sus siglas en inglés o DMA,nos promete perder hasta 8 kilos en solo 28 días. Además de esto, otra de sus promesas es ayudarnos a mejorar nuestra actividad metabólica, sin embargo, la nutricionista María Amaro nos dice que lo mejor es acudir al especialista para despejar todas las dudas y recibir una consulta especializada.
Esto se debe a que podemos encontrar mil dietas, pero es probable que no todas funcionen de la manera en que esperamos, ya que nuestros organismos trabajan a velocidades diferentes. Por otro lado, la nutricionista resalta que una pérdida tan significante de peso no es tan saludable como suena. Sigue en Gastrolab España para encontrar más dietas para acelerar el metabolismo y adelgazar de manera segura.