¿Sigues atormentado por el dolor de rodillas? Vale, es común que durante la temporada invernal nuestras articulaciones estén adoloridas, pero ¿Qué podemos hacer cuando esta molestia se convierte en un suplicio agudo y persistente? Además de acudir con tu médico de cabecera, puedes probar este remedio casero con cúrcuma. Recuerda que esta afección es cada vez más frecuente en personas a partir de 40, 50 y 60 años.
¡Ojo! Ten en mente que este método casero se trata de una recomendación general, por lo tanto, si tu dolor de rodilla es severo, tendrás que buscar atención médica y así, recibir una consulta especializada. Por último, no pierdas de vista que algunas causas de este dolor puede deberse a lesiones como rupturas de ligamentos o desgarres de cartílagos, pero también responde a afecciones médicas como la artritis o la gota.
¿La cúrcuma alivia el dolor de rodillas?
Un estudio publicado en la revista, Clinical Interventions in Aging, demostró que la cúrcuma es efectiva para reducir el dolor de rodilla, especialmente, en personas con osteoartritis. Mientras que, otro estudio publicado en Phytotherapy Research afirma que esta especia redujo tanto el dolor como la inflamación en personas con artritis reumatoide. Recuerda que la curcumina es el compuesto estrella de esta raíz y se le reconocen sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
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¿Cómo tomar la cúrcuma para aliviar el dolor articular?
Los profesionales de la salud resaltan que podemos consumir esta raíz en forma de suplemento o como especia en nuestros alimentos. Lo más importante es consultar con tu médico antes de incluirla en tu dieta. El medio informativo, Clarín, nos propone preparar una infusión, para ello hay que hervir una taza de agua y añadir 1/4 de cucharadita de cúrcuma, finalmente, añade zumo de limón y endulza con miel. Puedes beberla en ayunas o antes del almuerzo.
¿Cuánta cúrcuma debo consumir al día?
Los profesionales de la salud resaltan que no debemos consumir más de 1500 mg al día. Para asegurarnos de ingerir la cantidad exacta, puedes tomar tabletas de 500 mg 3 veces al día, una por la mañana, una en la tarde y otra por la noche. Nuevamente, consulta con tu médico antes de poner en práctica este remedio casero para aliviar el dolor de rodillas. Recuerda que en Gastrolab España podrás encontrar más recetas con cúrcuma.