¿Quieres empezar con tu dieta saludable, pero los zumos verdes no se te antojan para nada? Sabemos que estos batidos son de los más saludables que podemos encontrar, pero, si quieres seguir disfrutando bebidas deliciosas, sin sacrificar tu salud, tienes que probar la receta que ahora te presentaremos: Se trata de un smoothie saludable con sabor a bizcocho de zanahoria. Justo como lo leíste, además de sano, este zumo sabrá exquisito.
Lo mejor de todo es que se prepara con solo 6 ingredientes, que, estamos seguros de que ya tienes en la alacena y la nevera. Como podrás imaginarte, este smoothie saludable se prepara con avena, por lo tanto, tienes 2 opciones: Dejarla remojando toda la noche para eliminar el exceso de almidón o, echarla en crudo al momento de preparar tu batido. Igualmente, puedes elegir la bebida vegetal de tu preferencia, se sugiere preparar con leche de almendras, pero puedes usar agua o leche entera.
Receta del smoothie saludable sabor bizcocho de zanahoria
Ingredientes
- La mitad de una zanahoria
- 1 plátano
- ¼ de taza de copos de avena
- 1 cucharadita de mantequilla de almendras
- ½ cucharadita de canela
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar/ Agua
- Cubitos de hielo (Opcional)
Preparación
- Lo que tienes que hacer es trocear la zanahoria y el plátano.
- A continuación, tritura estos ingredientes con un poco de leche de almendras o agua.
- Finalmente, agrega la mantequilla de almendras, la canela, los cubitos de hielo y los copos de avena.
¿Cuáles son los beneficios del smoothie de zanahoria?
Como podrás imaginarte, la principal virtud de este batido es que nos ayuda a perder peso, pues combate el estreñimiento gracias a su contenido en fibra. Además de esto, mejora nuestra salud dental, pues limpia a profundidad los dientes y las muelas. Por otro lado, Mejor con Salud afirma que es una bebida diurética, pues las zanahorias contienen mucha agua. A nivel superficial, fortalece nuestras uñas y le da un brillo excepcional a nuestra piel y cabello.
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¿Cuál es la mejor hora para tomar el smoothie de bizcocho de zanahoria?
Puedes disfrutar este batido saludable en ayunas por la mañana, no te preocupes, mientras lo prepares sin azúcar o cualquier otro endulzante, no tendrás que inquietarte por los picos de glucosa. Por otro lado, beberlo antes de dormir nos ayudará a tener una digestión ligera, igualmente, nos mantendrá hidratados y evitará que nos levantemos a beber agua por la noche. Como puedes ver, puedes tomar este brebaje al inicio o al final del día.
¿Por cuánto tiempo es recomendable beber el smoothie de zanahoria?
La recomendación de los expertos es tomar 2 vasos al día de este smoothie saludable de zanahoria. Por otro lado, si tu objetivo es mejorar la digestión, perder peso y estimular el apetito, tendrás que consumirlo 3 veces al día por 1 o 2 meses. Sin embargo, recuerda que cualquier alimento consumido en exceso puede generar un aumento de peso y otras complicaciones, así que consúmelo moderadamente.