Cuántas dietas para aplanar la tripa no hemos escuchado ya, donde prometen ayudarnos a bajar de peso, pero todo a costa de eliminar cierto tipo de alimentos y reducir considerablemente las porciones. Sin embargo, con esta dieta FAFO la cual ha ido adquiriendo gran popularidad en España durante los últimos dos meses no será lo mismo ya que no tendremos ese molesto rebote. Te dejamos todo lo que debe saber a continuación para lucir ese tipazo que siempre has soñado.
¿Qué es la dieta FAFO?
La dieta FAFO (Flexible and Friendly for the Overweight) es una dieta con gran popularidad dentro de España, la cual ha cobrado gran importancia después de ser declarada por el Congreso Anual de la Sociedad Española de Obesidad como una herramienta importante para poner limite a una pandemia global.
Su éxito, se debe mayormente a que lejos de eliminar cierto tipo de ingredientes o reducir las porciones, se basa más en consolidar un estilo de vida saludable, flexible y amigable, con el único objetivo de “priorizar la adherencia por encima de todo” explica la nutrióloga María Amaro.
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¿Qué alimentos puedo incluir dentro de la dieta FAFO para aplanar la tripa?
Por otro lado, expertos en el ámbito de la nutrición aseguran que este estilo de vida se basa en otra con gran renombre y muy recomendada. Se trata ni mas ni menos que la Dieta Mediterránea y al igual que esta, la FAFO incluye alimentos propios de esta región como pescados, carnes magras (evitando las rojas), aceite de oliva, verduras, aguacate, frutos secos, entre otros.
¿Cuántos kilos puede bajar con la dieta FAFO?
Antes de querer iniciar con esta o cualquier otra dieta que desees, es importante aclarar que los resultados obtenidos pueden variar dependiendo de las personas, pero al llevarla de forma correcta y al pie de la letra puedes reducir entre medio y un kilo por semana.
De igual forma, recuerda que para tener los resultados establecidos es importante incluir siempre una serie de ejercicios cardiovasculares o de fuerza ya que esto nos permitirá tener una quema calórica muy favorable para nuestro cuerpo. Así mismo, no olvides acudir siempre con tu médico especialista para tener mejores indicaciones, respecto a tu estado de salud.
Recuerda optar siempre por dietas saludables como la FAFO y en poco tiempo lograrás aplanar la tripa de forma saludable, pero sobre todo sin rebotes. Recuerda incluir siempre alimentos de la Dieta Mediterránea para tener mejores resultados.