Mantener una piel hermosa y saludable después de cierto tiempo es posible si se mantiene una dieta balanceada, rica en vitaminas y minerales. Es por eso que en esta ocasión te presentamos la fruta que necesitas consumir diariamente para generar colágeno natural. Sigue estos sencillos consejo y vuelve a lucir un rostro hermoso y sin arrugas.
¿Qué es el colágeno y para qué sirve?
El colágeno es un elemento natural que puedes encontrarlo en diferentes zonas del cuerpo como en el cartílago y la piel. Su principal función es la de mantener firme la dermis del rostro, desvaneciendo las marcas de la edad como arrugas y manchas. Sin embargo, este ingrediente contiene otros beneficios aparte de la cosmética ya que su consumo diario ayuda a regenerar los músculos cansados después de una larga jornada de entrenamiento y de igual forma, es ideal para tratar problemas de articulaciones, tendones y ligamentos.
¿Qué frutas comer para generar colágeno natural?
Después de los 30 años, es indispensable llevar una dieta saludable rica en frutas y verduras, los cuales pueden brindar el colágeno natural que tanto necesitamos. Entre esta gran variedad de alimentos, se recomienda siempre consumir la naranja, una fruta tropical altamente reconocida por sus grandes propiedades y beneficios.
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Expertos aseguran que consumir 100 gramos de naranja aporta el colágeno necesario para cada día. De igual forma, su consumo constante ayuda a la absorción de minerales como el hierro y ácido fólico, los cuales favorecen la formación de glóbulos rojos y la división celular.
¿Cómo consumir naranja para producir naranja colágeno?
Zumo de naranja
El zumo de naranja es una de las bebidas saludables más famosas para consumir durante el desayuno, pero quizá desconocías las altas propiedades contiene esta maravillosa fruta. Lo ideal es no abusar de este ingrediente ya que contiene grandes cantidades de glucosa, pero para tener mejores indicaciones te recomendamos acudir siempre con tu médico quien te dará mejores indicaciones sobre el consumo de esta bebida para prevenir contraindicaciones.
Aceite esencial de naranja
Otra de las formas más sencillas y recomendables de aprovechar los beneficios de esta fruta es a través del consumo del aceite esencial de naranja. La forma más sencilla de utilizarla es colocando unas cuantas gotas de este producto dentro de un vaso con agua, de preferencia que se encuentre caliente.
Listo, ahora ya conoces la fruta ideal que debes consumir diariamente si deseas obtener buenas cantidades de colágeno para mejorar la apariencia de la piel. Recuerda que puedes utilizar mascarillas naturales para eliminar arrugas y así tener un efecto de porcelana.