El verano cada día está más cerca y esta temporada en la que queremos lucir nuestros bañadores favoritos también invita a ponernos en forma. Por ello te presentamos el mejor ejercicio para tener vientre plano, además de bajar rápido de peso. ¡Hacer pilates en la pared jamás fue tan sencillo!
El método más fácil para tener entre plano con 1 ejercicio
¿Alguna vez habías escuchado sobre las planchas? Estos ejercicios boca abajo que trabajan integralmente con todo el cuerpo al mismo tiempo. Suelen tonificar el abdomen para combatir la flacidez, grasa o barriga inflamada son muy populares en el mundo del pilates.
Recientemente descubrimos una variante conocida como 'plancha lateral' que se enfoca en definir la cintura, por ser una propuesta que requiere de equilibrio te recomendamos hacerla cerca de la pared para realizarla con mayor seguridad. La recomendación es sostenerla al menos 15 segundos y repetir 5 veces para tener un vientre plano en poco tiempo.
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Planchas y abdominales: Haz esta rutina de pilates para tener vientre plano
En menos de 30 minutos trabajarás con los brazos, piernas, glúteos, abdomen, además de la espalda para definir tus músculos. Lo mejor es que estos pilates en la pared los puedes hacer desde casa, sin incorporar material extra o si eres principiante en esta disciplina.
Vosotras, ¿probarían esta idea de pilates en la pared para hacer el mejor ejercicio y tener vientre plano en verano?