Existen varias vitaminas que pueden ayudarte al crecimiento y grosor de tu pelo. Sin embargo, en Gastrolab te hablamos de una que contiene todos los nutrientes que tu cuero cabelludo necesita.
¿Qué vitamina evita la caída y puede engrosar el cabello?
La reina de los nutrientes para una melena de impacto es nada más y nada menos que la vitamina B que engloba no solo una vitamina sino 8, así como lo lees son 8 las vitaminas que incluye la B las cuales te ayudarán a engrosar el cabello y que crezca en tiempo récord.
Tendrás un pelazo de 10 con tan solo incluir alimentos ricos en vitamina B, ¿en dónde la puedes encontrar? Específicamente la vitamina B8 es la que contiene la biotina, la cual es la más importante en los procesos capilares. Los alimentos que puedes incluir a tu dieta para nutrir tu melena son:
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- Brócoli
- Espinaca
- Guisante
- Lechuga
- Tomate
- Zanahoria
- Verduras verdes
- Cereales
- Nueces
- Arroz
- Avellanas
- Hígado
Otra de las vitaminas que te portan fortalecimiento y grosos al pelo es la B3, es la responsable del crecimiento y el grosor del cabello, algunos de los alimentos que puedes agregar a tus hábitos diarios son:
- Leche
- Huevos
- Pescado
- Carnes magras
- Legumbres
- Los maníes
Ahora ya sabes que incluso estudios científicos aseguran que la vitamina B ayuda al crecimiento y el grosor del cabello, así que ya sabes qué alimentos consumir para tener un pelazo de infarto.