Esta es la hierba que te ayudará a mantener una buena memoria

Uno de mis más grandes miedos es perder la memoria. Comenzar a olvidar cosas es algo con lo que nadie quiere lidiar (a menos que se trate de una relación tóxica, esas sí que quisiéramos olvidarlas para siempre). Por eso es importante mantener la mente sana, a través de buenos hábitos, como los ejercicios mentales y la alimentación. De hecho, hay muchos alimentos naturales que pueden ayudar a mantener una buena memoria.

Síntomas de la pérdida de memoria

Perder la memoria no es sólo olvidar algunos nombres o por qué entramos a una habitación. La pérdida de memoria puede tener grandes consecuencias y disminuir considerablemente nuestra calidad de vida. Imagina que, al llegar a la vejez, olvidas alimentar a tu mascota, o a ti mismo; o tal vez olvides tomar tu medicamento, o el cumpleaños de tus propios hijos. Hay quienes incluso llegan a olvidar su propio nombre o dónde viven. Para evitar llegar a casos extremos, es necesario estar atentos a los síntomas:

• Olvidar palabras comunes en las conversaciones cotidianas.
• Mezclar palabras, es decir, decir una cosa en lugar de otra (micrófono en lugar de semáforo, por ejemplo).
• Preguntar las mismas cosas a las mismas personas una y otra vez..
• Demorar más de lo habitual en tareas habituales.
• Colocar objetos en lugares donde no van, como las llaves en la nevera.
• Perderse o desorientarse al salir a la calle.
• Cambios de humor o de comportamiento sin razón aparente.

La hierba que cuidará tu memoria

Para prevenir la pérdida de memoria y todos sus síntomas, es necesario seguir una dieta balanceada e incluir alimentos que ayuden a mantener una buena salud mental, como esta hierba medicinal. Se trata de la bacopa.

Además de ver siempre primero a un médico, el campo de la medicina tradicional también ofrece remedios naturales para ayudar a mejorar la memoria. Uno de estos remedios es la bacopa, una planta medicinal perteneciente a la familia Plantago.

También conocida como neer brahmi, hisopo de agua y hierba de la gracia, la bacopa crece en ambientes tropicales húmedos como Pakistán, India, Vietnam, Taiwán y China. Sin embargo, también se puede encontrar en algunos lugares de América del Norte y Central y África tropical.

Algunos estudios sugieren que esta planta es clave para el cerebro ya que ayuda a mejorar la memoria, la atención y el aprendizaje. Un estudio reciente encontró que los adultos sanos que tomaron 300 mg de bacopa al día durante 12 semanas mostraron una mejora en su capacidad para procesar información visual. Otro estudio publicado por Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine obtuvo resultados que secundan los anteriores.

De hecho, se ha demostrado que consumir bacopa no solamente ayuda a prevenir la pérdida de memoria, sino que es útil también como prevención y tratamiento de enfermedades degenerativas como el Alzheimer.

Si quieres evitar la pérdida de memoria y sufrir de los múltiples síntomas, incluye bacopa en tu dieta. Puedes buscarla natural, o incluso ya es posible encontrarla en polvo como un complemento alimenticio para fortalecer la mente. Descubre también las propiedades del jengibre para mejorar la memoria.