Si estás buscando una forma saludable para vivir por mucho más tiempo sin tener que intervenir tu cuerpo a algún tipo de operación o con sustancias químicas que pueden alterar el comportamiento funcional de tu sistema, entonces esta nota es para ti, porque nosotras encontramos el estudio ideal que puede contribuir para llegar a esta tan ansiada meta. Lo mejor de todo es que esta investigación está avalada por un profesional de la salud.
El doctor Peter Attia, gurú de la medicina moderna, confesó que él mismo ha llevado a la práctica los resultados de su investigación para tener una vida más longeva. Simplemente, tuvo que incluir una serie de suplementos en su dieta normal y nosotras te vamos a contar exactamente cuáles son.
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¿Cómo vivir por más tiempo?
De acuerdo con los estudios del doctor Attia hay diversos suplementos que podemos tomar a diario para complementar la alimentación y mejorar nuestra calidad de vida. Entre los que podemos encontrar los siguientes:
- Omega-3.
- Vitamina D.
- Magnesio.
- Vitamina B.
- Probióticos.
La cantidad necesaria que debes consumir de cada uno de estos suplementos varía dependiendo de tu peso, edad y estilo de vida. Por lo que te recomendamos acudir con tu médico o nutriólogo de confianza que te asesore correctamente sobre la ingesta de estas vitaminas, minerales y probióticos.
Sin embargo, el doctor Peter también recomienda practicar algunos hábitos saludables como cambiar nuestra alimentación y decirle adiós a la comida procesada o frita. Dormir todas las noches entre seis y ocho horas, así como practicar algún deporte o actividad física.
Ahora que conoces que suplementos y prácticas saludables debes seguir para vivir por más tiempo, no dudes en ponerlas en práctica para mejorar tu calidad y esperanza de vida.