Nuestro cuerpo es una máquina perfecta capaz de operar distintos sistemas al mismo tiempo durante varias horas a lo largo de absolutamente todo el tiempo que permanezcamos con vida. Sin embargo, hay ocasiones en que el organismo simplemente sufre pequeñas fallas y comienza a mandar distintas señales, para evitar un colapso que termine perjudicando de forma permanente la calidad de vida que estamos acostumbradas a tener.
Por eso es muy importante ser bastante críticas a la hora de elegir qué alimentos nos vamos a llevar a la boca, pues no todos aportan la misma cantidad de vitaminas y minerales que son necesarios. Así que el día de hoy vamos a contarte todo lo que debes saber acerca del magnesio y el porqué es fundamental.
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¿Qué es el magnesio?
Comenzamos por el principio, el magnesio es un elemento químico que se encuentra de forma natural dentro de algunos alimentos o bien puede ser fabricado en un laboratorio. Al igual que algunas vitaminas, este mineral está catalogado como “indispensable”, puesto la importancia que tiene en nuestro cuerpo.
Ya que es el encargado de:
- Regular el crecimiento de músculos.
- Desarrollo del sistema nervioso.
- Los niveles de azúcar.
- Presión arterial.
- Formación de nuevas proteínas.
Por lo que pensar en una deficiencia de magnesio, simplemente se traduce en un estilo de vida que irá en picada.
Así que ahora que conoces cómo impacta el magnesio en tu salud, no dudes en buscarlo en alimentos como granos, nueces, frutos secos, productos fabricados a partir de soya, guisantes o frijoles, ingredientes que te ayudan a vivir más tiempo.